Setembro Amarelo: como ajudar alguém com depressão

by - setembro 25, 2019



Para começar eu gostaria de pedir que começássemos a ver o ano inteiro como amarelo.
Não adianta lembrar e fazer essa mobilização toda só um mês por ano. Precisamos estar mais atentos!

Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização do suicídio. no Brasil foi criado em 2015 pelo CVV (Centro de Valorização da Vida), CFM (Conselho Federal de Medicina) e ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria).

Se você ama ou simplesmente conhece alguém que sofre com Depressão, certamente você se sente triste por não ajudar. Eu já me senti assim muitas vezes e, também, já estive do outro lado.
Na ânsia e no desespero de ajudar e ver o outro melhor as pessoas acabando cometendo alguns deslizes que acabam o deixando ainda mais magoado.
Uma das coisas que passa sempre pela cabeça de muitas pessoas com depressão é o suicídio. A vontade de desistir da vida é algo que vez ou outra vem aos pensamentos.
Tem situações que não sabemos lidar. A convivência entre seres humanos é cheia de desafios e aprendizados sempre.
Aqui eu deixo algumas dicas que podem ser úteis caso você conheça alguém que está com depressão e quer ajudar:

  • Esteja presente: Mostre que se importa e que ela não está sozinha. Uma mensagem, uma visita, um telefonema fazem muita diferença. Se ofereça para acompanhá-la em consultas ou grupos de apoio. Ir sozinho pode ser um passo muito difícil. Você pode sugerir que ela procure um tratamento, mas não imponha nada.
  • Deixe ela falar: se alguém com depressão consegue dar esse passo que é conseguir desabafar com você, ouça com amor e empatia. Deixe que ela fale. Muitas coisas podem ter ficados sufocadas por anos e se ela tomou coragem de se abrir não a interrompa com uma lista com 373 conselhos.
  • Acolha a dor dela: Não menospreza o que ela está sentindo. Quem sente é quem sabe como é. Se algo pra você não tem importância, pra outra pessoa pode ter tem muita.
  • Não ignore quando ela falar sobre suicídio: não ignore os sinais nem faça piadas, fique atento a eles!
  • Elogie os avanços e conquistas: muitas vezes tomar um banho é algo que requer um esforço absurdo pra quem não tem nem vontade de viver. A pessoa mesmo podem nem notar que está melhorando então mostre a ela.
  • Fale sobre outras coisas além da depressão: principalmente os assuntos que a pessoa goste de falar. 
E agora deixo aqui também uma lista de coisas para NÃO dizer a alguém com depressão:
  • Isso é falta de Deus
  • Tem gente pior do que você
  • Sai dessa
  • Levanta dessa cama
  • Você precisa se esforçar mais
  • Às vezes eu também fico deprimido
  • Muitas pessoas queriam ter a vida que você tem
  • Vai se tratar
  • Você precisa ser menos sensível
  • Vá fazer exercícios
Espero que essas dicas ajudem. Na dúvida tente sempre se lembrar que empatia e amor são sempre bem vindos. 💖

E se você que está lendo isso está com depressão, por favor, do fundo do meu coração saiba que sua vida importa!
As coisas estão difíceis, mas existem vários tipos de tratamentos, vários tipos de profissionais que podem ajudar você a se sentir melhor inclusive gratuitos.
Por favor, não desista!

Centro de Valorização da Vida (CVV): funciona 24h por telefone, e-mail, chat e pessoalmente
Telefone: 188
Endereços dos postos de Atendimento gratuitos: https://www.cvv.org.br/postos-de-atendimento/

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