Um layout novo e o 13 de maio

quarta-feira, 13 de maio de 2020


Hoje é 13 de maio de 2020. Dia do aniversário do taurino com o coração do planeta, mais conhecido como Seu Paulo, o meu pai.
Eu adiei esse novo layout desde fevereiro que foi quando o blog fez 4 anos. Não estava com muita cabeça pra pensar nisso nem em Março e nem em Abril. E eu decidi que seria hoje o dia perfeito.
O dia do aniversário do meu pai que foi quem me alfabetizou, quem me ensinou a amar escrever e a amar os artistas já que ele também é um. Meu pai fazia quadros, entalhados na madeira e temos vários aqui em casa. Desde pequena eu respiro em um lugar com os escritos do meu pai na madeira e se eu amo escrever com certeza é graças a ele que teve o amor como ferramenta ao me ajudar a fazer as primeiras letras e ao juntas os pedacinhos das palavras.
Em quatro anos eu cumpri a promessa de escrever quando a minha alma pedisse pra que aqui ficassem só as palavras vindas do meu coração sem cobranças e sem me obrigar a vir escrever por causa de metas ou algo assim.
A todos que já passaram por aqui até hoje que ainda irão passar eu espero que o amor que eu coloquei em cada post tenha alcançado vocês.
Eu agradeço a cada um que usou de seu tempo precioso para parar e ler os meus escritos, e agradeço em especial a Claudinha do blog O pequeno Lírio que está sempre por aqui nos comentários desde o comecinho e me inspira muito.
Está dada a largada para o novo Trilha Positiva, sigo compartilhando o pouco que aprendo com as minhas vivências na certeza de que nós sempre podemos ver algo de positivo na vida e levá-la com mais leveza.
Gratidão. 💖

Afirmações Positivas para stress, amor-próprio e gratidão

quarta-feira, 6 de maio de 2020



Já faz um tempinho que eu comecei a praticar a técnica de afirmações positivas.
Eu comecei quando li um livro da Louise Hay, o "Você pode curar a sua vida".
No início eu estava muito animada e ficava repetindo as frases e logo depois descobri no YouTube vários vídeos com afirmações positivas também.
Depois de um certo tempo, pra ser bem sincera, na maioria das vezes, eu me sentia como espécie de "robozinho" só repetindo as frases de modo mecânico. automático.
Então, eu comecei a pensar que talvez só o ato de repetir as frases não fosse o suficiente para que eu acreditasse que elas estariam fazendo algum efeito pra mim. Foi quando eu comecei a repetir as frases e começar a imaginar e a sentir como seria na minha vida o que eu dizia naquelas afirmações.
E é bem simples: eu só fecho os olhos e imagino tudo acontecendo.
Nesses dias de quarentena, eu comecei a fazer uma lista com várias frases e várias afirmações positivas para me ajudarem a me conectar com o lado positivo quando eu estivesse em momentos de maior ansiedade.
Coloquei na lista sobre amor-próprio, ansiedade, stress e também sobre a gratidão que, como eu vivo repetindo aqui no blog, é uma das coisas que mais nos ajudam a elevar a nossa frequência.
Quando vi as listas achei que elas talvez pudessem ser úteis para outras pessoas então resolvi editar de um jeito mais "bonitinho" e deixar elas aqui no Blog.
Elas podem ajudar tanto aqueles que queiram começar nessa rotina de afirmações positivas quanto os que já tenham começado e estão procurando algumas frases mais específicas sobre os 3 temas que vou colocar aqui.

Afirmações Positivas para Amor-próprio

Quando a gente tem o amor para gente mesmo. Fica muito mais fácil de lidar com vários tipos de diversidade durante o dia. Eu acho que fica mais fácil até mesmo de conseguir. aceitar algumas coisas que a gente não pode mudar e de continuar sendo a gente mesmo enquanto nós estamos sendo pressionados muitas vezes mudar aquilo que nós somos ainda mais nesse período em que não podemos sair de casa e muitos de nós estão Tendo que conviver com pessoas dentro de casa com as quais não tem afinidade. Então eu acho que a prática do amor próprio deve ser diariamente. inserida no nosso dia a dia.



Afirmações Positivas para Ansiedade e Stress

Nesses dias eu tenho tido alguns picos de ansiedade e estresse e acho que muita gente também. to então. Aqui está a lista de algumas coisas que eu gosto de afirmar para lembrar sempre de voltar para o presente tenho tentado me organizar e colocar na minha mente que eu tenho. Resolvidas e que num período eu posso ter esquecido como por exemplo de que tudo passa, inclusive isso que a gente tá vivendo nada é eterno isso também vai passar.



Afirmações Positivas para Gratidão

A última lista que eu tenho para compartilhar é a gratidão porque diante de tantas coisas que a gente tem visto. Do medo da ansiedade da tristeza do Pânico da raiva nós acabamos nos esquecendo de agradecer por tudo que nós já possuímos de agradecer coisas que podem parecer pequenas, mas que muitas pessoas dariam tudo para ter saúde um prato de comida um copo de água limpa. para nós isso acaba sendo balbuque e muitas vezes nem nos damos conta de que são passíveis de agradecimento, mas muitos no mundo não têm acesso a isso e nós. estamos Diariamente pelos tanto privilégios que às vezes não reconhecemos precisamos começar a fazer o exercício de reconhecer as bençãos e milagres que acontecem na nossa vida por menor que eles fariam.



Espero do fundo do meu coração que essas listas sirvam para acalmar outras pessoas e seus corações como tem servido para mim. 
Seguimos em frente!
E que a paz, a tranquilidade e o amor estejam conosco!💖

4Lessons - Abril2020

quinta-feira, 30 de abril de 2020

Mais um mês em quarentena e que mês foi esse?
Quantas coisas que estamos aprendendo e quantas máscaras estamos vendo caindo em vários lugares. Chega a ser assustador! O jeito é apertar os cintos e continuar na montanha-russa que estamos enfrentando sem muitas expectativas.
E os principais aprendizados desse mês foram:

1- Tomar chá é melhor do que eu imaginava

Em vários momentos esse mês o meu chazinho de camomila foi o melhor remédio. Lidar com essas coisas todas acontecendo ao mesmo tempo não está sendo fácil nem mesmo pra mim que quase não me informo sobre o que acontece no mundo.
E o simples ritual de fazer meu chá e ter esse momento pra mim enquanto leio um livro tem sido um verdadeiro item necessário pra diminuir a minha ansiedade. 
Nesse mês chá virou parte do meu kit de sobrevivência com certeza.

2 - Eu sou alguém melhor quando ouço meus mantras

Ter me distanciado dos meus mantras foi um erro ainda mais nesse tempo doido. Voltar a ouvir e a cantá-los tem feito uma diferença incalculável no meu dia. Eles me ajudam a recuperar a fé quase que instantaneamente e a liberar as lágrimas que muitas vezes eu ainda guardo de dores que não reconheci e ignorei. 

3 - A beleza por fora também importa

Assim que eu resolvi entrar pra esse caminho do autoconhecimento e a cuidar mais dos sentimentos, do meu interior, eu confesso que acabei me descuidando na parte de fora.
Aqueles cuidados como rotina com a pele, unhas e cabelos eu fui deixando de lado e fazendo só o básico mesmo.
Mas essa vontade de cuidar do externo parece ter voltado até porque a gente não deve mesmo se prender a regras de beleza ou padrões e nunca devemos esquecer que cuidar do mental, espiritual é ótimo, mas se temos um corpo é importante cuidar dele também além de ser ótimo quando a gente se olha no espelho e não nos sentimos mal com o que vemos.

4 - O limite entre doar-se e sacrificar-se 

Esse tempo de quarentena está sendo desafiador para a minha família porque estamos com alguém doente em casa não com o COVID, mas com um problema físico causado pelo agravamento de varizes ou algo assim, eu não entendo muito bem essas "coisas de médicos".
Fato é que essa pessoa é a irmã da minha mãe e está bem abatida e como eu perdi a minha mãe faz pouco mais de 6 meses pode-se dizer que ainda não terminei o luto por completo (A verdade é que eu acho que não vai terminar nunca, só vai diminuindo a nossa tristeza. Ciclos.)  e ver a minha tia doente não me faz bem.
Todos os dias as minhas primas vem aqui na casa dela, que é do lado da minha, fazer os curativos.
Eu estava começando a me culpar por não ter força e coragem para ir até lá e resolvi ir.
Quando cheguei lá quase desmaiei de tanta aflição que me deu. E por que?
Quem eu estava querendo enganar? O que e pra quem eu estava tentando provar alguma coisa?
Eu me forcei a ficar em uma situação e depois fiquei pensando na diferença entre doar-se e sacrificar-se e percebi, pela milésima vez, que quando uma ação que nos fere além do que possamos suportar não é saudável. É preciso respeitar nossos próprios limites. E eu vez ou outra ainda me pego desrespeitando os meus. Acredito que seja um processo contínuo pra quem é empata.
E então fui tirando do meu coração essa sensação de fraqueza.
Cada pessoa tem suas qualidades e desde pequena essa de ficar perto de alguém machucado não é uma das minhas. Eu simplesmente fico tão apavorada que desmaio.
E comecei a ver no que eu posso realmente ser útil. Em um hospital, por exemplo, nem todo mundo está apto a fazer uma cirurgia, mas todos são importantes em suas funções.
Talvez me falte um pouco isso ainda: saber no que realmente eu posso ajudar ao invés de só agir 100% pela emoção.
Vou aprendendo pelo caminho.

Que Maio seja leve e com boas notícias para nós. Nosso mundo precisa de mais esperança. 💖

A grande diferença entre o que dizem e o que realmente somos

segunda-feira, 27 de abril de 2020

Dia desses eu fui chamada de fria porque disse que não aturava mais pessoas que me faziam de depósito de lixo.
Sim, eu rompi com todas as pessoas que só se lembravam de mim pra reclamar, fazer drama e contar desgraças porque isso suga a nossa energia de uma maneira absurda e nós é que somos responsáveis por nos "defender".
Então eu fiquei chateada durante uns minutos e tentei argumentar, mas quando eu parei pra ver quem falou isso e a pessoa não sabe nada da minha vida e nem me vê há anos e quis tentar me mostrar como é que eu tenho que ser...
Se isso fosse há alguns anos atrás eu ficaria mal por dias e dias, mas dessa vez eu foi fiquei rindo sozinha porque não fazia o menor sentido aquela crítica já que eu me conheço o suficiente pra não dar mais importância pra qualquer julgamento mais.
E resolvi escrever sobre isso pra caso alguém passe pela mesma coisa e chegue até esse post também possa parar e ver com outros olhos a situação.
É impressionante como olhos nos julgam e bocas proferem palavras ofensivas disfarçadas de conselhos a respeito do que somos, aliás, a respeito do que acham que somos.
Sem demora e sem a menor empatia se apressam em dizer: "Você é muito isso." "Você deveria ser mais assim."
Eu já fui alguém que me importava com essas coisas, eu realmente me preocupava com a impressão que eu estava passando até eu perceber que tem pessoas e pessoas no mundo.
Um tipo de pessoa é aquele que conhece você, sabe como é e faz críticas construtivas sem projeção. Esses eu realmente me interesso em saber e de acordo com o que sinto resolvo o que faço com as críticas para evoluir.
O outro tipo é aquele que não sabe nada da sua vida e quer por que quer enquadrar você no que ele julga o ideal. E esses eu aprendi a ignorar porque não querem de fato que a gente evolua, o que querem é que a gente se sinta mal.
Antes quando alguém falava algo sobre mim que  eu sabia que era equivocado eu tentava consertar a visão da pessoa, tentava provar e argumentar que não era bem aquilo, mas hoje em dia eu não perco mais o meu tempo precioso com isso porque aprendi que era sempre em vão.
Mas e então como lidar com essas coisas hoje em dia de fato?
Eu deixo a pessoa falando sozinha. Isso mesmo. Deixo.
O que o outro vê e conclui sobre nós estará de acordo com a capacidade dele separar o real do que é achismo de acordo com as projeções que tem a nosso respeito.
E cá entre nós, quem de nós nunca julgou alguém e depois viu que estava errado? Eu já...
Pois bem.
Outra coisa que eu faço é investir meu tempo em autoconhecimento e eu posso afirmar que essa é uma ótima "defesa" contra esses "ataques".
Assim quando alguém diz que sou isso ou aquilo já não dói no ego como antes. Eu paro, penso e me pergunto:

  • Quem está falando de mim?
  • Essa pessoa me conhece o suficiente pra me julgar?
  • O que ela está dizendo é verdade? Eu realmente sou isso?

E assim eu decido se vale a pena eu ouvir algo ou não, se vale a pena eu investigar e melhorar ou se a pessoa nem sabe do que ela está falando de fato.
Muitas dúvidas inúteis entram na nossa mente porque nós mesmos não nos conhecemos o suficiente pra saber quem de fato nós somos, tanto as qualidades quanto os chamados defeitos.
De uma coisa eu sei, a vida é curta demais pra a gente dar ouvidos a quem não nos conhece e vem apontar dedos pra nós. A realidade é que quanto mais nós entramos em contato com a nossa verdade, e vemos que até mesmo nossos defeitos são parte de nós vamos aprendendo que ninguém tem como nos conhecer mais do que nós mesmos.
Somos apenas nós que vivemos a nossa vida 24 horas e não há ninguém que possa nos julgar.

App favorito para Meditação: Insight Timer

segunda-feira, 20 de abril de 2020


Eu já testei vários Apps para meditação.
Pelo menos uns 10 com toda certeza e não havia encontrado um que conquistasse o meu coração até o dia que eu encontrei o meu queridinho Insight Timer que desde esse dia nunca mais desistalei do celular.
Esse app não é só um contador/medidor básico de tempo básico como muitos que tem disponíveis por aí embora ele também tenha essa função, é claro.
Acho que foi por isso que eu acabei gostando muito dele logo assim que fiz o download e vi a grande variedade de opções que haviam disponíveis para nós.
O Insight Timer vem com métricas pra que possamos acompanhar a nossa assiduidade na meditação o que pode ser bem interessante pra quem quer medir o comprometimento com a prática e também a evolução.
Muitas vezes, para não dizer a maioria delas, eu não registro o tempo da minha meditação no app e as minhas métricas são bem falhas devo admitir, mas ok, eu já me entendi e já me aceitei como uma pessoa que tem dificuldade em manter as regrinhas muito perfeitas.


Na minha concepção o importante é meditar seja com App ou não.
Eu uso ele como um plus quando quero um tema mais específico de meditações e relaxamentos guiados que de fato são o que eu mais amo nesse app e ambos são disponibilizados gratuitamente sobre diversos temas e em vários idiomas.
Temos acesso também a sons binaurais e até mesmo a podcasts nessa vibe para autodesenvolvimento que eu tanto adoro.
Outra coisa importante é que ele é super simples e prático de usar e eu acho todo o visual bem bonito e sem complicações o que facilita o uso para nós todos.
Vale dizer, também, que além disso ele também oferece a versão premium (paga), mas eu garanto que o conteúdo gratuito por si só já é maravilhoso.
Pra quem ainda não testou, fica aí a dica.
Que esta seja uma semana de paz para todos nós e boa meditação! 💖

Pequenas dicas que tem me ajudado a lidar com a Ansiedade

quinta-feira, 16 de abril de 2020

Esses dias estão sendo fáceis e muitos de nós estão enfrentando ansiedade em níveis alarmantes.
É uma onda de pressão muito grande e isso tem deixado nossa energia baixa.
Não é só sobre saúde física, é saúde mental também.
Aqui deixarei uma lista de algumas das coisas que tem me ajudado a lidar com a ansiedade neste momento e que talvez cheguem a alguém que leia esse post.

Alimentação Saudável

A ansiedade faz a gente muitas vezes procurar alimentos que não são saudáveis e nessa situação eu é que não sou nenhum exemplo de como se alimentar porque se eu acordo com vontade de comer uma bacia de salada ótimo, se quero comer batata frita, ótimo também porque o importante é a gente se acolher.
Os alimentos saudáveis nos dão mais energia, saúde e disposição, afinal não adianta cuidar nem só do físico e nem só do emocional. Na minha opinião o que conta é aliar os dois.

Controle de Informação

Eu sempre separo um momento do dia para ler as notícias e não me aprisionar ao celular o dia todo procurando e verificando a cada minuto o que está acontecendo no planeta porque não há saúde mental que aguente.
Os jornais eu simplesmente abandonei já fazem alguns anos. E nesse novo desafio que estamos enfrentado o tempo que eu separei pra isso é 5 minutos por dia que é o que eu "aguento" sem me deixar ser engolida pelas notícias e nada mais.
Precisamos lembrar que também estão acontecendo milhões de coisas boas e prova disso é o Razões para Acreditar que todos os dias nos fazer literalmente acreditar que o nosso mundo continua cheio de pessoas maravilhosas fazendo o bem.

Ler e Escrever

Já até dei a dica aqui do planner da positividade que eu estou fazendo nessa quarentena onde registro minhas.
Vale também usar as morning pages pra descarregar todos os sentimentos e tudo o que se passa na cabeça já pela manhã ou mesmo a noite antes de dormir para repousar com a sensação de que jogou tudo fora, sabe?
O importante é não deixar tudo aí dentro do seu coração. Desabafe com o papel, ele é um ótimo amigo eu garanto!

Meditar

Eu preciso bater nessa tecla de novo porque não tem jeito. É uma conexão forte com a gente mesmo e curativo e maravilhoso estar ali em um momento só nosso.

Focar no que eu realmente posso fazer

Exatamente assim que eu tenho feito todos os dias.
Primeiro faço uma lista bem realista do que está ao meu alcance agora sem entrar na neura me cobrar demais pra ficar frustrada depois.
Tem dia que a gente tem energia pra limpar a casa toda e tem dia que lava a louça e olhe lá.
Pra muitos no mundo tem dias que levantar da cama e tomar o café já é uma vitória.
Tudo conta!

Duvidar e checar fontes

Não acredite em tudo que você lê. Procure por fontes confiáveis que possam dar informações que estejam de acordo com a realidade sem sensacionalismo desnecessário.
Precisamos nos informar para saber como lidar com a situação e não para nos tornarmos desesperançosos.

Chás

Isso pra mim é quase um ritual: a hora do chá.
Eu preparo o chá pra mim com todo o carinho, como um presente. Sento no meu quarto com meu cachorro e fico lá apreciando o momento presente.
Além, claro, das propriedades de cada chá que nos ajudam muito camomila nessas horas é um grande aliado.

Mantras

Eu amo mantras e tenho sempre a minha playlist preparada pra todas as horas. É uma injeção de energia que eu recebo a cada vez que ouço e o meu coração fica sempre em festa.
Mas no lugar de mantras é claro que cada um pode ter a sua playlist de músicas alegres, por exemplo.
A música, como tantas outras formas de arte, é um presente para a nossa alma e nós só precisamos nos permitir sentir.

Mudar de assunto

Essa dica é ótima principalmente quando você está ótimo no seu canto quieto e sempre tem aquele pessimista inveterado que vem te encher a paciência com notícias catastróficas.
Eu não dou mais palco pra isso. Sinceramente.
Tento logo dar um jeito de mudar de assunto e quando eu vejo que a pessoa já é aquele tipo que chega com o spray da negatividade espalhando pra todo lado já saio é de perto.

Espero que as dicas ajudem de alguma forma.
Fiquemos bem!
Tudo passa!💖

Como eu uso o caderno da Gratidão atualmente (ou o Planner da Posividade)

segunda-feira, 13 de abril de 2020


Era meu sonho ter um planner desse.
Um planner com essas colunas organizadinhas que eu via várias pessoas na internet anotando seus inúmeros compromissos.
No dia do meu aniversário ganhei um e como eu já havia comprado um bem mais simples e básico da Capricho bem no comecinho do ano pensei: ué... mas como eu vou fazer agora com dois planners? Nem tenho tanto pra fazer que dê conta de preencher um, que dirá pra preencher dois planners...
E mesmo que esse não tenha data eu nem sequer pensei em deixar pro ano que vem porque eu queria começar logo a usar meu planner dos sonhos!
Na minha cabeça diferentona logo veio uma ideia: faça um planner da positividade.
E eu comecei a pensar como iria fazer pra preencher as tais colunas com o que fosse positivo para mim.
Por fim resolvi fazer uma mistura de diário de coisas positivas com um caderno da gratidão e tem dado muito certo até agora.
O que eu tenho é esses com 3 linhas e uma coluna para cada dia da semana mas é claro que isso é uma coisa mais estética e poderia ser adaptada a um caderno simples sem problema algum. 
O importante é a nossa criatividade sempre!
Vou explicar como tem funcionado pra mim.
Todos o dias antes de dormir eu me dedico um tempinho para escrever nele e coloco toda a minha energia e atenção nisso.
Nesse momento eu procuro por referências para registrar o dia que passou e elas podem ser:
  • Uma afirmação positiva sobre o que aconteceu no decorrer do dia, por exemplo: eu sei ver o lado bom de tudo que acontece.
  • Uma frase ou pensamento meu ou de alguém que tenham me feito refletir
  • Uma letra de música 
  • Um novo mantra ou algum que já seja especial para mim
  • Um aprendizado
  • Ideias
  • Lembranças felizes
Esse não é um planner pra checklist de tarefas e metas, é um planner que eu adaptei para anotar as coisas que tocam a minha alma a cada dia, as razões pelas quais estou grata, enfim, tudo o que me faz mais feliz e eu gostaria de guardar na minha memória ou recordar daqui a algum tempo.
Afinal se eu recebesse um planner dos meus sonhos ele tinha que ter a minha casa e usar ele como a maioria faz, não seria eu. Essa é a grande verdade e eu admito. 😂


O que eu sempre mantenho diariamente nos quadradinhos é a gratidão do dia pois como eu já contei aqui é maravilhoso a gente ter registro das coisas boas que aconteceram para lembrar depois.
E fique a dica nesse período conturbado:
✨ Anote! tenha registros de boas memórias, do que te faz bem!
Faça um diário com tudo que você tem visto de bom a sua volta, sempre é possível pelo menos tentar achar algo positivo, mesmo que pequenino. 
É quando não conseguimos mesmo achar nada dentro desse diário estarão todas as coisas boas que aconteceram para que possamos relembrar.
Escreva!
O que a gente escreve tem muito poder!💖

Empatia em tempos de caos

sexta-feira, 10 de abril de 2020

Na minha humilde opinião, a empatia tem sido um exercício constante para todos nós nessas últimas semanas.
Nem sempre é fácil nos colocarmos no lugar do outro e tentar compreender com o coração o que a mente já condenou.
Pra mim foi bem complicado me colocar, por exemplo no lugar das pessoas que correm para os supermercados e estocam comida em tempos assim.
Vesti logo a minha toga de juíza e comecei com o discurso: mas isso é um absurdo! Como que as pessoas não pensam nos outros! Que mundo é esse?
Aí eu parei pra pensar: quem sou eu pra julgar essas pessoas do alto dos meus privilégios?
Eu não sei o que é passar fome então como posso julgar alguém que tem medo de não ter o que comer?
É claro que no mundo ideal todos somos um e todos nos importamos uns com os outros, mas acho que eu nem preciso dizer que não estamos nesse mundo, pelo menos não ainda.
Fácil apontar o dedo e rir daqueles que se desesperam e perdem o rumo diante desse caos, difícil é acolher e perceber na hora que aquilo não é a pessoa, mas uma reação diante de algo inesperado.
Às vezes eu via as pessoas desesperadas porque não podem sair de casa e eu não tinha muita noção do porquê disso tudo já que eu amo ficar em casa e mais uma vez eu tive que sair do meu quadradinho confortável de apontar e julgar e me colocar no lugar do outro.
Ficou muito mais fácil entender o que eles sentem.
A verdade é que nós não temos como saber a bagagem que cada um carrega e é por isso que fica praticamente impossível julgar a partir do nosso olhar.
Ah mas se fosse eu... jamais faria isso...
Será mesmo que não?
Será que se nós estivéssemos no lugar da pessoa que estamos julgando faríamos diferente?
É preciso reconhecer nossa arrogância.
Nós não temos nem sequer como voltar atrás na nossa própria vida e mudar as escolhas que fazemos e hoje julgamos erradas, imagine então julgar as escolhas dos outros...
Cada um faz o que a consciência permite.

Será que é possível ter empatia até um certo limite somente?
Talvez exista um limite para concordar ou não com determinadas ações de acordo com o que nós julgamos certo ou errado, mas se nós fizermos o exercício de nos colocarmos no lugar do outro conseguimos ver que realmente, uma vez que não somos juízes de fato, só podemos julgar se calçarmos os sapatos dele e viver o que ele viveu.
O que eu sei é que eu prefiro fazer o papel de Empata e, por mais que eu ainda falhe muitas vezes e me pegue julgando, tenho deixado o papel de Juiz para os que tem competência para tal.

O clima está, de fato, estranho

quarta-feira, 8 de abril de 2020

Por mais irônico e louco que possa parecer eu, que quase nunca saio da minha querida casa, tive que sair esta semana, no meio de um isolamento total, para tomar conta dos meus afilhados pois a mãe deles precisaria sair de casa bem cedo para resolver um problema.
Pois bem, levantei antes das seis, me arrumei e fui.
Havia bem poucos carros na rua se for comparar com o normal no bairro em que eu vivo e no dela também, mas até aí eu não tinha sentido o peso do clima ainda pois como era bem cedo e por boa parte das pessoas estarem dormindo não tinha muito o que reparar nas ruas.
Foi na volta que eu realmente comecei a prestar mais atenção nas minúcias pelo caminho.
As pessoas que estavam nas ruas carregavam um semblante bem preocupado, triste e cujo medo a gente pode notar a muitos metros de distância e elas tem razões para tal.
Os cariocas daqui estão sempre sorrindo, falando alto, se abraçando pela rua. Acabam de conhecer alguém e já ficam horas lá batendo papo. Bom, esse é o modo como eu sempre os vejo desde bem pequena.
Dessa vez eu não vi um sorriso sequer.
As pouquíssimas pessoas que se cumprimentavam era apenas com um tímido aceno de cabeça ou das mãos.
Nos pontos de ônibus cheguei até a ver pessoas com máscaras e foi aí que a tristeza que eu queria tentar ignorar no ar, enfim, me pegou. 
Que impressão estranha eu tive vendo isso.
Nem sei descrever ao certo o que foi, mas eu vim pelo caminho pensando em como isso tudo parece um filme e nós seguimos esperando as próximas cenas.
Poucas lojas abertas. Avisos colados nos estabelecimentos fechados. 
Filas gigantes do lado de fora dos bancos.
E aqui, onde a maioria conversa até com o poste, não havia uma voz sequer.
É estranho ver o meu amado Rio assim, entristecido e fechado. Isso foi o que me doeu.
Ficar em casa, pra mim, é fácil. 
Eu tenho minhas maneiras de lidar com a tristeza, com a ansiedade e com o medo quando eles começam a me rodear, mas ver várias pessoas assim, para uma empata, foi como se eu pudesse sentir no ar a tristeza e o medo que, em um momento onde temos que ficar longe uns dos outros, une todos nós.
Com a esperança que nunca me abandona eu sinto no fundo do meu coração que vamos superar isso, mas a acho que a pergunta todos nós fazemos dia após dia é: quando?
Ainda não há uma data de fato, mas eu sigo otimista,com fé e tentando manter minha energia positiva o máximo que consigo.
Não, eu não quero de volta a vida como ela era antes porque sei e acredito que vamos sair de toda essa experiência muito mais fortes e sábios, mas eu espero ver de volta os sorrisos de volta as ruas em breve não só do Rio de Janeiro, mas do mundo.
Seguimos em frente, acreditando e que boas notícias cheguem até nós!
Isso vai passar.

Cuide bem da sua energia

terça-feira, 7 de abril de 2020

Hoje acordei pensando e acabei "criando" uma analogia bem simples e em forma de um exercício de autoanálise para ter uma noção básica de como estamos cuidando da nossa energia diariamente.
Se você, que está lendo do lado daí, sentir afinidade no seu coração com a minha sugestão, aqui está ela:
Primeiro exercício sugerido: Tempo destinado para verificar as notícias 

Separe um momento do seu dia pra se informar sobre o mundo (nesse caso em específico eu estou falando das informações sobre o COVID-19)e depois ocupe-se com outras coisas, de preferência que te deixem alegre. Não se deixe ser engolido por notícias ruins o dia todo!
Tem tantas coisas lindas nesse mundo imenso em que vivemos e que aquecem o nosso coração e despertam os nossos bons sentimentos então focar somente no que já sabemos que nos faz mal? Por que colocar toda a nossa atenção em coisas que só nos colocam pra baixo e nos deixam tristes?
Podemos ao menos tentar equilibrar, certo?

Segundo exercício sugerido: Medindo seu Pote de Energia

Vamos imaginar o seguinte:
Todos os dias você acorda com um pote cheio de energia!
👎 Cada notícia ruim e catastrófica que você vê, cada vez que você reclama, cada vez que você fala mal de algo ou alguém, cada vez que você julga esse pote vai perdendo um pouco de energia.
👍 Cada vez que você ora, medita, ri, elogia alguém, ouve músicas que te deixam feliz, vê notícias boas esse pote vai se enchendo de energia de novo.
Seguindo isso, vá prestando atenção no decorrer de um dia inteiro. E pode até fazer um registro em uma folha de papel pra saber pra que lado você está indo.

No final do dia faça uma avaliação honesta.
E aí? Como será que fica o seu potinho de energia?
Mais pra vazio ou mais pra cheio?
Tem dias que o nosso pote vai estar super cheio porque prestamos mais atenção no lado positivo e em outros ele vai estar beeem vazio.
Então eu sugiro que a gente vá se observando e se adaptando a rotina de ir até o que traz alegria a nossa alma.
Primeiro a gente pode buscar um equilíbrio pra depois focar mais no lado positivo.
Vale lembrar que não existe isso de ser 100% positivo e alegre o tempo todo, ok?
Às vezes ficamos desanimados sem saber o porquê e quando vamos parar para analisar isso está diretamente conectado com o jeito que "alimentamos" a nossa mente e o nosso coração.

E você, como tem cuidado da sua energia esses dias?
💖Fique bem!

Vamos conversar sobre Produtividade: não somos máquinas

segunda-feira, 6 de abril de 2020


- Faça o download desse checklist!
- Desafio da quarentena!
- Não fique atoa!
- Programa de exercícios!
- Se vista como se fosse trabalhar fora!
- Beba isso para imunidade, coma isso, 
- Não engorde na quarentena! 
- Não desconte emoções na comida.
- Compre isso, compre aquilo!
Com esse bando de coisas pra nos distrair será que temos direito a um tempo pra respirar? Meditar? Sentir???
Estamos em meio a uma coisa que abalou o mundo todo e nós estamos abalados e sem saber o que fazer da vida e eu entendo que quem faz isso está tentando ajudar e há público pra isso obviamente! E minha questão aqui não é nem com um ou com outro, mas com as pessoas que simplesmente querem ficar quietas por um tempo e não tem que se sentir culpadas por isso.
É normal estar com medo.
É normal sentir raiva.
É normal se sentir perdido.
É normal não querer se arrumar pra ficar em casa.
É normal querer um pedaço de bolo de chocolate
É normal SENTIR!
É normal estar em uma montanha-russa de emoções em meio ao que estamos vivendo porque isso foi inesperado, anormal e as pessoas que nós amamos que estão correndo perigo.
Nós não temos que nos sentir culpados por não estarmos fazendo listas de afazeres porque nossa prioridade agora é o mental, é ficar bem e tentar manter a calma pra nos acolher.
Os afazeres podem ajudar sim, mas sem que pra isso sejam um fardo pra nós.
Eu mesma comprei um curso faz pouco tempo que ainda não consegui nem começar e, pra ser sincera, eu nem sei quando eu vou começar.
Eu amo listas de desafios embora eu comece, mas não cumpra a maioria deles.
E eu também adoro riscar as coisas que eu fiz pra me sentir produtiva.
Mas, honestamente, tem dias no meio desse caos que tudo o que eu quero é simplesmente deitar na minha cama e chorar toda a dor que eu estou sentindo e não algo pra me distrair e me dar uma alegria ilusória porque depois eu sei que essa dor vai voltar muito pior.
Nós não somos máquinas de produção, nós somos seres humanos e temos limites e vamos respeitar o nossos limites.
O mundo já nos cobra demais o tempo todo.
Vamos fazer o que nossa alma pede. Se hoje eu quero ler o dia todo, ou fazer exercícios, ou limpar a casa inteira, ótimo! Mas não vamos nos cobrar além do que precisamos realizar de fato.
Essa não é a hora de sermos carrascos conosco e nos obrigar a fazer coisas que não queremos só pra parecer que não estamos parados no tempo.
Essa é a hora de sermos nossos melhores amigos.

Loki: meu fiel escudeiro na Quarentena

sexta-feira, 3 de abril de 2020

Eu sou muito feliz e sortuda por ter crescido sempre com pelo menos um cachorrinho em casa.
Foram meus grandes amigos e já partiram o Roni, o Japi, a Pirrucha e a Bebein e agora tenho aqui comigo o Loki.
Um chihuahua bem temperamental e ciumento, mas com tanto carinho que eu nunca vi nessa vida.
Assim que ele chegou na minha vida eu ainda estava com o coração muito machucado porque fazia pouco que eu havia perdido a minha cachorrinha e eu não queria nem pegar ele no colo porque na minha ingenuidade bem idiotinha diga-se de passagem isso me ajudaria nunca mais me apegar nem amar nenhum cachorro nessa vida. aiai...
5 minutos depois que vi aquela coisica peguei ele no colo e não teve jeito. O meu coração derreteu.
E só Deus é quem sabe como nós mimamos esse cachorrinho desde que ele veio pra cá.
Quando ele chegou nós estávamos vazios, a casa estava triste porque a nossa Bebein havia partido e ele fazia tanta bagunça e nos dava tanto amor que foi uma cura pra todos nós e toda aquela tristeza sumiu.
Todos os dias quando acordo ele é o primeiro que eu vejo sempre em cima da minha coberta, ora dormindo, ora pulando pra me acordar já ligado no 220.
Minha roupas são cheias de pelo e não poderia ser diferente é só ele pedir colo, e lá vou eu.
No meio dessa pandemia muita coisa ficou limitada pra nós seres humanos principalmente o contato físico, mas esses nossos amigos não correm perigo graças a Deus. 
Então eles podem e devem ser abraçados. Os que gostarem é claro pra que a gente não sufoque os coitados! hahaha
Eu não tenho a menor dúvida de que eles sabem que nós precisamos do amor deles mais do que nunca agora.
Como sou introvertida e amo ficar em casa meu cachorro acaba sendo minha companhia e um grande amigo também. 
Eu converso com ele. Sim, eu converso mesmo, mas ainda não consigo decifrar o que os latidos em resposta significam...
Toda vez que eu estou triste ele sabe.
Toda vez ele vem pra perto de mim e não sai até eu ficar bem.
É a minha riqueza na vida e é assim que eu chamo ele: riqueza. 😂
Às vezes estou aqui chorando preocupada com tudo que está acontecendo, ou com medo e ele vem e começa a lamber as minhas lágrimas. Eu não sei muito bem se ele entende, mas isso acaba me fazendo chorar mais ainda mas de felicidade e não mais de tristeza.
Quando eu olho pra ele eu já sou invadida por um sentimento de gratidão primeiro porque ele é um presente de Deus e segundo porque é uma "herança" da minha mãe que era a "dona" dele.
O meu grande companheirinho nessa jornada não poderia ser outro além do meu amado Loki. 
Não enfrentamos zumbis como Neville e a Sam em Eu Sou a Lenda, mas já foram muitos monstros que ele me ajudou a derrotar.
Que bom.
Que bom que o meu coração se abriu pra ele logo no primeiro dia que eu o vi.
Ele é mesmo um grande amigo, muito mais do que eu poderia sonhar. 💖

Nós já somos os heróis da nossa própria história

quinta-feira, 2 de abril de 2020


Quando você entende que cada um tem sua própria Luz a competição se torna inútil e sem sentido.
Cada um tem a sua beleza, seus dons, suas qualidades, seus defeitos... somos únicos em nossa perfeição imperfeita.
Imagine que triste seria o céu com apenas uma estrela brilhando naquela imensidão toda... Que bom que todas elas tem seu espaço e brilham lindamente em conjunto e sem competir.
Houve um tempo em que eu acreditava que tinha que ganhar tudo, que tudo e todos estavam contra mim e que eu tinha que mostrar que eu era boa em alguma coisa.
Então eu seguia desesperadamente lutando pra ser melhor e melhor todos os dias me comparando com os outros e esperando aprovação, é claro.
Quando eu penso que já sou uma filha amada de Deus me pergunto:
eu preciso de aprovação de quem? eu preciso competir com quem?
A resposta é simples: ninguém.
Quando nos aceitamos como somos e olhamos tudo o que já passamos e as inúmeras batalhas, que muitas vezes não acreditávamos que iríamos conseguir vencer e, no fim, já vencemos fica fácil perceber que já somos vencedores, que já somos os grandes heróis da nossa própria história.
Se o monstro da competição me ataca (o que é normal e muito estimulado nesse mundo em que vivemos) eu me abraço e falo: você sabe que não precisa disso.
E eu não preciso.
Você não precisa.
Somos todos um e estamos todos dentro do coração de Deus.

Envie amor ao planeta

quarta-feira, 1 de abril de 2020


Essa madrugada não conseguia dormir e enquanto eu conversava com Jesus e pedia um sinal a respeito do que fazer para ajudar de alguma forma nesse processo todo que estamos passando e ajudar, principalmente aqueles que estão com o coração aflito já que não sabemos muito como agir já que estamos todos meio abalados na verdade.
A resposta que veio ao meu coração foi: envie amor, envie o máximo de amor que conseguir.
A prática que veio para mim é bem simples e ela une o envio de luz para o planeta e o Ho'oponopono que é uma prática que eu gosto muito.
Resolvi colocar aqui no Blog para que mais pessoas também acessem afinal não importa a quantidade, o que importa é a mensagem chegar aonde deve chegar.
1. Sente-se ou deite-se de modo a se sentir confortável. A escolha é sua. 
2. Feche os seus olhos e, se possível, coloque as mãos no seu coração.
3. Imagine uma luz rosa que sai do seu coração e vai se expandindo para o seu bairro, cidade, estado, país, continente e, finalmente, para todo o planeta.
4. Sustente essa luz de amor pela nossa mãe Terra pelo tempo que conseguir.

Ao final diga:

QUERIDA MÃE TERRA, 
EU SINTO MUITO. ME PERDOE. SOU GRATO. EU TE AMO.


O amor cura!
✨Deixe que o seu amor abrace a Terra que já foi tão maltratada por nossos antepassados e por nós mesmos.
✨Cada um de nós carrega dentro de si o amor de DEUS como filhos amados que somos. Não nos esqueçamos disso jamais.
A serviço da Luz e do Amor.
Está feito. 💖

4Lessons - Março 2020

terça-feira, 31 de março de 2020

Se existe uma palavra pra definir o meu mês de Março certamente é dual.
Ele começou lindo, comemorei meu aniversário e ganhei presentes que eu amei, mas depois da segunda quinzena que foi quando os casos de COVID-19 se espalharam a ponto de chegar ao Brasil tudo virou um caos por aqui.
Eu fiquei imaginando como seria ter passado meu aniversário sem abraçar ninguém que eu amo e realmente eu me senti grata pela oportunidade de ter conseguido estar com eles e receber todos na minha casa e reconheço o privilégio que isso foi também.
Embora esse não tenha sido um mês pra conseguir manter a energia positiva como muitos outros que já tive resolvi começar uma série mensal aqui no Blog sobre alguns dos aprendizados de cada mês.
E dentre tantos, aqui estão alguns:

1- Continuar sonhando

Eu, como boa pisciana que sou, gosto de sonhar e de pensar como vai ser o futuro. Esse mês eu tive que exercitar esse lado vários dias para não me deixar levar pelo pessimismo diante de tantas coisas tristes que aconteceram no nosso mundo.
Pra mim, sonhar é vital. Eu preciso acreditar e planejar as coisas mesmo que eu não consiga ver muito bem pra onde estamos indo. Eu preciso acreditar que depois que essa nuvem cinza passar nós vamos ser melhores uns com os outros e vamos ter ainda mais vontade de viver o que, de verdade, tem conexão com a nossa alma.

2- Manter positiva apesar de tudo

Essa foi outra bem difícil alguns dias, mas estou orgulhosa de mim mesma. Me saí muito bem afinal de contas.
Com a enxurrada de notícias ruins que recebemos em Março manter-se positivo e esperançoso não foi lá das mais fáceis pra mim, e acredito que pra muitos também não.
E eu não me forcei a ser positiva. Eu chorei e me revoltei quando e depois eu tentava ver o que de bom estava acontecendo no mundo pra afastar essa ideia de que tá tudo ruim porque nós sabemos que não está mesmo. Também existem muitas coisas lindas acontecendo por esse planeta. Não é só tristeza, não é só caos e destruição.

3- Me alimentar melhor

Nesse mês meu pai virou o rei dos sucos haha
Na invenção de receitas pra dar um gás na nossa imunidade fizemos o time natureba na medida do possível pra nós, é claro, porque até alcançar a dita "alimentação saudável" mesmo eu sei que ainda tenho um bom caminho, mas tivemos avanços!
E o suco de abacaxi com hortelã do meu Pai é o melhor do mundo. Não há como dizer que não. 😂

4- Respeitar o meu tempo

Isso eu já tenho praticado faz meses já. De não me obrigar a fazer as coisas só por fazer. Claro que eu sei bem das responsabilidades que eu tenho e não podem ser procrastinadas, o que me refiro é aquelas coisas que podem esperar quando minha alma e o meu corpo pedem descanso e calma. 

Espero que Abril seja um mês com boas notícias para o nosso mundo, que a cura apareça e que possamos voltar recuperar nosso direito de ir e vir pelas ruas. Que ele traga a leveza, a empatia e os sorrisos que muitos de nós não conseguiu ter em Março. 💖

O que fazer com tanto tempo livre?

segunda-feira, 30 de março de 2020

Uma grade parte das pessoas do mundo estão sendo obrigadas a ficar em casa.
A quarentena que é como esse período está sendo chamado tem revelado partes das pessoas que elas não estão acostumadas a lidar.
Muitos entraram em desespero.
Nas redes sociais os memes são inúmeros zombando da situação, dos enclausurados, isolados da sociedade.
E eles mesmos reforçam isso. Desesperadamente reclamam do tédio.
Para nós, introvertidos, isso não é um problema. Não nego que as vezes chego a achar engraçado porque eu realmente amo ficar na minha casa. Mas o meu pai não é como eu. Ele gosta de sair todos os dias nem que seja pra comprar pão. E ele tem sofrido com essa coisa toda de ter que ficar em casa.
Mas o problema vai além. Muito além das piadas.
Quando ficamos em casa, sozinhos, nós cedo ou tarde somos obrigados a lidar com nossos próprios demônios. 
O tempo parece que não passa e a gente é obrigado a repensar um monte de coisa. Os escapismos vão ficando limitados e uma hora nós vamos ter que silenciar e olhar pra dentro.
Eu não tenho a pretensão de julgar e condenar ninguém que ache que precisa sair e fica entediado em casa. Cada um de nós sabe de suas necessidades.
Eu, por exemplo, amo viajar e conhecer lugares novos, mas sair todo dia pra uma rotina é o que me apavora sinceramente. Só de pensar... não, isso não sou eu, pelo menos não o meu eu hoje.
Talvez fosse mais leve se os que estão tão perdidos em seu tempo começassem a ver tudo isso como um convite pra olhar pra dentro, pra se conhecer de verdade além das distrações do externo.
  • O que você realmente gosta?
  • Quais são os seus sonhos?
  • De quem você realmente sente falta?
  • Quais as coisas que você deixou de fazer quando o mundo lá fora te engoliu?
  • O que eu já estou pronto pra viver sem?
Não chego nem de longe ao ponto de romantizar uma pandemia, o que há pra mim nesse momento é a necessidade de repensar nós mesmos enquanto seres humanos.

  • Pelo quê estamos realmente vivendo e pelo que vamos viver quando isso acabar?
  • O que nos faz abrir os olhos de manhã e ir pra vida? 
  • O que realmente nos importa: o apelo externo ou o interno?
  • Corremos pra realizar coisas que exigem de nós ou pela nossa alma?
  • Vamos continuar distantes das pessoas que amamos de verdade ou continuar com o orgulho de entrar em contato?
É no silêncio que Deus fala conosco. 
É sozinho, com a alma, que a gente entende o que realmente tem valor pra cada um de nós.
E eu não podia deixar de falar que começar uma terapia pode ser uma boa ideia. Muitos profissionais estão oferecendo serviços por preços inferiores ao normal nesse período.
Eu desejo do fundo do meu coração que nós fiquemos bem na medida do possível e que, quando isso acabar, sejamos muitos melhores do que quando começou. 
Melhores para nós mesmos principalmente.

O que estamos enviando para o Mundo?

sexta-feira, 20 de março de 2020

O que você está compartilhando com o mundo nesse momento?
Quais são os assuntos das mensagens que você tem enviado para as pessoas que ama?
Pânico?
Pavor?
Medo?
Desespero?
Estamos lidando com uma série de sentimentos que vem a tona. Parece uma montanha-russa. Uma hora estamos mais fracos, outra estamos mais fortes.
Assim vamos tentando nos equilibrar e nos apoiar.
Notícias ruins já tem milhares espalhando por aí. Basta ligar a tv e pronto: um banquete de pânico a pronta entrega.
💖Nós devemos fazer o nosso papel, de cuidar e zelar por aqueles que amamos e por nós mesmos e ter acesso a informação sem a necessidade de tornar tudo pior.
💞Talvez estejamos nadando contra a corrente? Talvez. 🤷🏻‍♀️ Mas eu já sou bem acostumada com isso.
E inspirada em São Francisco hoje eu espero de todo o coração que:
✨onde houver ódio, nós consigamos levar o amor
✨Onde houver ofensa, o perdão
✨Onde houver discórdia, a união
✨Onde houver dúvida, a fé
✨Onde houver erro, a verdade
✨Onde houver desespero, a esperança
✨Onde houver tristeza, a alegria
✨Onde houver trevas, a luz
💙Nem sempre nós conseguimos e isso faz parte de estarmos aqui na Terra como seres humanos, mas eu garanto que o que compartilhamos volta e quando a nossa "bateria" está fraca alguém, de algum lugar, aparece pra nos lembrar que o que nós plantamos nunca é em vão.
Seguimos.💖

Sobre a importância de (pelo menos tentar) manter a calma

sexta-feira, 13 de março de 2020


Em tempos difíceis os que conseguem se manter mais equilibrados PRECISAM espalhar esperança, calma e tranquilidade.
Uma grande parte de nós está sendo tomada por uma onda de medo e isso é normal.
Muitos de nós sofrem mais e outros tantos sofrem menos. 
Tudo depende das memórias que carregamos.
🍀Nós somos muito mais fortes do que querem que nós acreditemos!
Durante muito tempo nós vivemos programados para agir pelo medo e sabemos quanto dano isso já nos causou!
💞A centelha divina que habita em nós é maior do que qualquer medo.
Nada é como parece e o desespero só prejudica a nossa energia. 
💻Escolham fontes seguras para se informarem e não acreditem em tudo que chega porque em tempos de velocidade de informação como a que temos hoje mentiras tomam proporções absurdas.
🧘Acolham seus medos, suas memórias, suas tristezas para transmutá-los, mas não se deixem paralisar!
💮O que a gente põe o nosso foco, cresce. Precisamos lembrar disso e não podemos dar mais importância do que realmente tem.
E pra quem é das Ciências Energéticas, como eu, aqui vão algumas dicas saídas do meu coração:
✨ Façam Ho'oponopono pra si, pra quem amam, pro mundo!
Basta repetir: 👉🏻 Sinto muito. Me perdoe. Sou grato. Eu te amo.
✨ Conversem com Deus, Jesus, Arcanjo Miguel, Shiva ou seja lá no que acreditem e peçam calma e serenidade.
✨ Lavem as mãos e tomem banho fazendo uma oração de cura (e não com medo!)
✨ Façam chás e se alimentem de maneira a para fortalecer o sistema imunológico e pelo amor de Deus, não cozinhem, nem bebam e nem comam pensando em vírus nenhum! Façam isso abençoando a comida e agradecendo pelo alimento que possuem.

🍀O amor vende tudo. Nunca esqueçam disso! 💖

Trinta e Três

domingo, 8 de março de 2020

A maioria das vezes que eu fiz aniversário sempre ficava pensando naquelas coisas de o que eu faria diferente, ou que conselhos eu daria pra mim mesma quando eu tinha 15 anos? ou ainda o que aprendi nesses tantos anos...
Eu cheguei aos 33 e estou achando isso fantástico. Porque nunca na minha cabeça eu pensei que chegaria a essa idade.
Quando eu tinha lá meus 15 anos eu não queria nem chegar aos 20, que dirá aos 30...
Acho que com a maturidade eu realmente fui aprendendo que o que eu fiz foi o que eu podia fazer com a consciência que eu tinha. Seria muita hipocrisia no dia de hoje eu dizer que não me arrependo de nada que fiz, mas quando olho pra mim hoje e pra tudo que eu vivi nessa existência eu consigo ver que se não tivesse passado pelas experiências que passei eu seria outra pessoa e honestamente, eu não quero ser outra pessoa, não mesmo.
Eu não quero pensar no que ficou para trás, nas coisas que eu aprendi ou que deixei de gostar.
Hoje eu quero só pensar nas coisas que ficaram:
💖Meu amor pela minha família
💖Meus olhos curiosos de quem sempre quer aprender mais
💖Minhas piadas sem graça que de tão sem graça fazem as pessoas rirem
💖Meu otimismo apesar dos perrengues
💖Meus sonhos que continuam vivos dentro do meu coração
💖Meu amor por cachorros
💖Minha empatia saudável
💖Meus momentos comigo mesma
💖Minha maquiagem imperfeita que eu faço quando me dá na telha
💖Meus cadernos e minhas canetas que não se perderam com o avanço da tecnologia
💖Minha parte "gamer" que eu sou desde meus 6 anos.
💖Minha parte louca por astrologia
E mais tantas outras coisas que eu fui percebendo que me faziam ser eu mesma.
Tem coisas que, não adianta o tempo que passe, parecem que estão tatuadas na nossa alma.
E eu amo as minhas "tatuagens". 💖

A nossa árvore e as curas que ela nos traz

quarta-feira, 4 de março de 2020

Cava bem fundo e conhece as suas raízes.
Cava bem fundo e perdoa o que tiver que perdoar.
Olha para os que vieram antes de você, mas olha com os olhos da empatia.
Quem de nós nunca errou?
Quem de nós pode atirar a primeira pedra?
Jesus não atirou nenhuma.
Quando nós olhamos para a nossa árvore familiar vemos umas coisas que não entendemos, nos revoltamos, brigamos e até sentimos vergonha e ódio.
Gostamos muito de apontar o dedo e falar: "eu teria feito diferente!".
É fácil julgar.
É fácil apontar os erros dos nossos pais, dos nossos avós, dos nossos tios... O difícil é reconhecer nossa pequenez diante deles e parar de achar que sabemos mais do que todo mundo.
Nós não sabemos o que os outros levam em seus corações.
O julgamento pode condenar para sempre.
O perdão pode salvar corações sofridos.
É só você quem sabe quando estará pronto.
Não tenha pressa.
Tudo tem o tempo certo.
Eu não quero mais pensar se eu teria feito algo diferente ou não, eu prefiro aceitar que foi com todos os erros e acertos dos que vieram antes de mim que eu cheguei até aqui.
Eu prefiro continuar cavando e perdoando, acima de tudo, a mim mesma, pelo tanto que julguei os meus antepassados pelos olhos da minha arrogância e ignorância.
Todos nós fazemos coisas das quais nos arrependemos.
Não existe coisa mais preciosa do que saber que nós pertencemos a uma árvore.
E cada uma delas é como deve ser.
Não importa o que ouvimos.
Não importa se muitos não souberam nos dar amor, eles nem sequer receberam...
✨Eu pertenço! E eu tenho orgulho disso!✨
Todos nós somos muito amados.
Vamos jogar nossas pedras fora.💖

Nós já estamos fazendo o nosso melhor

terça-feira, 25 de fevereiro de 2020


Quanto mais nós nos conhecemos, mais entendemos porque escolhemos determinadas coisas.
Quanto mais mergulhamos, mais enxergamos onde precisamos de cura.
As pessoas que despertam o nosso pior também são mestres.
Eu precisei passar por um relacionamento onde eu me vi sentindo ciúmes. 
E quando eu me olhava sentindo aquilo tudo, eu mesma sentia nojo de mim. E eu repetia: essa não sou eu.
Mas eu era. 
Ou pelo menos uma parte de mim era.
Hoje eu enxergo o meu poder de escolher não ser mais.
Muitas vezes quando não enxergamos algo alguém precisa vir e colocar uma lente de aumento pra nos ajudar e despertar o nosso pior para que a cura comece.
Toda vez que eu vejo uma sombra sequer de ciúme chegando perto de mim, eu paro, olho pra mim mesma e repito: você não é isso.
E eu ESCOLHO confiar não nos outros, mas em mim.
Confiar que quem está comigo é porque escolheu.
E confiar, também, que todos que saem de nossas vidas, por maior que seja a dor que sentimos, se vão porque cumpriram seus papéis.
É conhecendo o nosso pior que podemos transmutar e viver em paz. Seguir confiantes. Acreditar que nós realmente merecemos o melhor.
Que a gente comece a exercitar a empatia por nós mesmos.
Olhe paras as suas dores com carinho, elas estão aqui pra apontar os pedacinhos que pedem (e merecem) cura.
✨Reconhece a sua grandeza, a sua beleza e segue se curando. Seja bondoso consigo. Você já está sendo o melhor que pode. 💖✨

As cobranças do mundo zen

segunda-feira, 20 de janeiro de 2020

Vamos falar mais uma vez de comparações e expectativas.
Desde que eu comecei a me interessar por esse "lado mais zen da vida" comecei a tentar ser mais otimista e eu realmente alcancei isso e continuo seguindo em frente.
Pois bem.
O mundo zen/good vibes/gratiluz começou a me despertar certos questionamentos.
É tudo sempre tão lindo, todo mundo vibrando luz, amor e paz 24 horas por dia e eu, pobre mortal, estou bem longe dessa realidade.
Acredito que não sou só eu que me sinto assim.
Uma vez que a gente comece a meditar ou mergulha no autoconhecimento parece que as pessoas já nos associam com esses seres evoluídos que tem gratidão até quando tem dor de barriga.
E é justamente aí que os outros se acham no direito de apontar o dedo na nossa cara cheios de expectativas e dizer: "mas você medita, não pode sentir raiva", "mas você ouve tanto mantra e faz ho'oponopono e se estressa?"
Opa... pera lá!
É tudo um processo.
Quando a gente entra nesse estrada louca das expectativas dos outros o nosso ego, que quer ser aceito de qualquer jeito, vai cobrar cada vez mais e mais uma perfeição absurda e, na maioria esmagadora das vezes, inalcançável.
Resultado: frustrações e mais frustrações.
As cobranças dos outros atrapalham se nós permitirmos que elas invadam o nosso espaço, mas a nossa cobrança... ah essa bate fundo.
Começamos então a nos julgar por atitudes humanas que temos diariamente como aqueles 10s de raiva quando batemos o dedinho no pé da mesa.
E o ego vem na velocidade da luz ou quem sabe de um cometa "Olha aí você com raiva, eu sabia que você não melhorou nada!"
Se isso acontecer eu sugiro que você repita essas palavras: CALA A BOCA!
E siga com a certeza de que nada do que aprendemos é em vão.
A não ser que sejamos seres iluminados não tem como manter a vibração alta o tempo inteiro.
Nós vamos oscilar várias vezes durante o dia por uma série de fatores externos e internos.
E o que a gente faz quando oscila entre essas vibrações?
Conheço 2 caminhos básicos:

  • Renegar: apelar para o escapismo, fingir que não sentiu nada e procurar outra coisa qualquer pra fazer e distrair a mente pra não entrar em contato com o que pode ser considerado nossa sombra.
  • Reconhecer: sentir o que está sentindo naquele momento e entender o porquê e o quê isso quer nos ensinar pra, assim, transformar aquilo.
Ah e tem também aqueles "de repentes" como dizia a minha avó como o dedinho batido na mesa. 
A gente xinga e segue a vida. 
Faz parte. Isso, também, é ser humano.
Ninguém é mais evoluído que o outro.
Se alguém medita 8h por dia, se não come carne, se não fala palavrão é uma escolha de cada um.
Cada um faz o seu caminho.
O problema não está nas escolhas que nós fazemos, mas, sim, em querer que todos sigam um mesmo padrão. 
Muitas pessoas que nem sabem o que é meditar ou mantras ou seja lá o que for vivem a vida com a verdade de alma e são felizes.
E, na minha humilde opinião totalmente sujeita a erros, a verdadeira felicidade nos aproxima de Deus mais do que qualquer técnica.
Nosso compromisso é com a nossa verdade e não com as cobranças do nosso ego e muito menos com as expectativas dos outros.

Nosso corpo: essa maravilhosa máquina de adaptações

quarta-feira, 15 de janeiro de 2020

Aqui no Rio de Janeiro, em alguns bairros, estamos enfrentando um problema com a água.
Faz mais de uma semana que a água que tem chegado as nossas casas está com um cheiro e gostos bem peculiares, pra não dizer péssimo.
A "desculpa" que a prestadora de serviço deu não foi lá das melhores e disseram que poderíamos continuar usando a água normalmente que não havia perigo.
Difícil acreditar (e confiar) já que em algumas casas a água está praticamente marrom e o cheiro da água daqui de casa estava de barro.
Nesse caos todo no primeiro dia eu decidi não beber a água e aguardar até que pudéssemos comprar água no dia seguinte e posso dizer que eu fiquei bem surpresa comigo mesma esse dia.
Uma das minhas metas de 2019 era beber mais água porque é uma coisa que eu sei que é super importante para o funcionamento do nosso corpo, mas acabava sempre esquecendo e me sentia muito mal comigo mesma por deixar algo vital passar despercebido.
Pois bem.
Passei a beber mais água usando APPs e estratégias simples para me lembrar todos os dias.
Eu realmente enfrento um certo problema para estabelecer uma rotina. Até mesmo na época da escola eu fazia tudo do meio jeito meio louco e sem um horário certo, mas que dava certo no final.
É algo que estou modificando pouco a pouco e estou bem orgulhosa de meus pequeninos avanços.
Mas voltando a àgua...
Graças a esse novo hábito eu senti falta de beber água nesse dia.
Se fosse antes eu teria "aguentado" tranquilamente ficar sem água, mas agora meu corpo já se acostumou com o novo e não quer mais se privar de algo que faz tão bem pra ele.
Incrível como o corpo realmente é uma máquina que vai se adaptando ao que se apresenta dia após dia e se aperfeiçoando, modificando e sendo o melhor pra cada um de nós no nosso momento presente.
Incrível como o corpo é uma maravilhosa e tão desconhecida máquina de milagres diários.
Incrível como nós desconhecemos a nossa verdadeira força para conseguir mudar velhos padrões que nos fazem mal.
Incrível como é bom ver algo ainda que simples que nos colocamos a realizar e dá certo.
Foi a água. Mas eu já posso ter um pequeno vislumbre de um novo hábito a desenvolver como exercício físico, por exemplo.
E viva as mudanças! Somos adaptáveis!

Os muros que a gente mesmo vai construindo pra se proteger

segunda-feira, 13 de janeiro de 2020

Desde pequena eu gosto de ser mais reservada.
Gostava mesmo de ficar em casa, de escrever nos meus diários e criar histórias mirabolantes com meus brinquedos, de sonhar acordada, de jogar e de ver meus filmes e séries favoritos... mas eu também gostava muito de passear com meus pais, principalmente para os lugares onde eu tinha mais contato com a natureza.
Não foi nenhuma surpresa quando fiz esse teste lá no blog da Claudinha e a resposta foi que sou introvertida obviamente. haha
A verdade é que eu não vejo nada de errado em ser introvertida.
Eu gosto realmente de ficar sozinha uma boa parte do meu tempo e em casa com meu cachorro ouvindo meus mantras ou testando novas receitas e sou mais calada mesmo.
Bom, eu sou mais calada com quem não conheço porque muitas vezes tenho a sensação que falo até demais! haha
No final do ano passado eu acabei notando que isso estava ultrapassando os limites.
Limites esses que eu mesma acho que são saudáveis pra mim.
No ano de 2019 eu saí pouquíssimas vezes de casa e quando eu falo poucas são poucas mesmo.
Eu não nego que após alguns bons tombos que acabei atraindo com amizades a minha vontade de socializar foi diminuindo cada vez mais até chegar a um ponto em que, de fato, eu me vi vivendo em uma bolha de pessoas que eu amo e com as quais na maioria das vezes eu encontro paz, amor e harmonia. Sim, bem hippie mesmo, mas é real.
E eu amo essa bolha, ah como eu amo...

Mas se eu amo ficar em casa, a minha bolha e não ligo de ser introvertida então qual é o problema nisso tudo?

Vou listar só duas coisas, mas que, pra mim, são bem importantes pra eu saber porque tem algo errado nisso tudo:
  • Me isolar do mundo não é o melhor nem pra minha saúde mental e nem física afinal eu penso que nosso aprendizado e evolução aqui também acontece pelo encontro com o diferente, pelo embate com novas e diferentes ideias que nos fazem repensar uma séries de coisas. 
  • Eu gosto de sair e de ver o mundo, as pessoas, o tempo, os animais pelo caminho e não quer dizer que eu saia interagindo com todo mundo. Eu simplesmente gosto de observar e ver a vida sendo bonita e encantadora em suas minúcias diárias. 

A realidade é que eu fui me isolando cada vez mais do mundo pra me proteger. Fui excluindo tudo o que me feria e isso foi levantando muros já que eu não queria nem tentar socializar com ninguém e só o que eu tinha já estava ótimo.
E a quem esses muros todos estão prejudicando.
Exato. Somente a mim mesma.
Eu valorizo muito o conceito de distância saudável que aprendi com Arly Cravo. Pra mim que muitas vezes caio na armadilha de ser uma esponja do mundo (o que não tem nada de bom, é só péssimo pra quem é mesmo) esse movimento de me respeitar e ter contato com aqueles que realmente me fazem bem é vital.
Mas até que ponto eu tenho usado isso como algo negativo e uma desculpa bem apropriada pra me isolar do resto do mundo?
É tão confortável ficar no nosso mundinho e ignorar o resto...
Se tem um desafio que eu vou me propor esse ano é o de voltar a sair mais de casa, mas não como antes que eu me obrigava a ir em eventos que eu realmente não queria.
Eu quero e vou me desafiar a sair de casa pra ir onde eu tenho vontade e o coração pede, mas a preguiça, o medo do desconhecido e até mesmo o desânimo tem me impedido de ir.

E já comecei alguns movimentos.
Na sexta-feira passada eu saí com a minha afilhada e minha prima porque eu queria comprar um planner.
Fomos a Madureira (um bairro famoso da zona norte e cheio de lojas aqui no Rio de Janeiro) e que eu adoro.
Quando cheguei em casa após andar o dia todo, meus pés estavam doendo absurdamente, mas a felicidade que eu estava... ah gente. Que felicidade!
Foi justamente nesse dia que eu me dei conta do quanto eu sentia falta de ver e viver, também, no mundo lá fora.
Que a gente construa menos muros.
Que a gente se sinta livre pra fazer o que gosta.
A vida passa tão rápido... Não vale a pena nos fechar pro mundo só porque algumas experiências não foram boas.
É seguir em frente. É olhar para o hoje e pensar: como eu posso me fazer feliz agora?
Bom, pelo menos é assim que estou pensando nesse mês de janeiro.

Os perrengues que a gente não vê

quinta-feira, 2 de janeiro de 2020


Em 2019 eu posso dizer que estive na merda várias vezes.
(Eu até tentei achar outra palavra, mas merda era, de fato, a mais apropriada. haha)
E eu entrava no Instagram e via aquelas vidas perfeitas.
Todo mundo trabalhado no Namastê, Good Vibes, dietas maravilhosas, gratidão e viagens... Ah as viagens!
90% das fotos perfeitas. Impecáveis.
Milimetricamente pensadas para os likes, melhor, para mostrar pra todo mundo como a vida é interessante, fabulosa e produtiva com aqueles planners maravilhosos e cheios de atividades que só de olhar a gente já fica com a impressão que tem uma vida vazia e sem muita graça. Tudo ilusão.
No último dia do ano eu vi vários e vários textos dessas mesmas pessoas, as pessoas das fotos da vida perfeita, dizendo como 2019 foi um ano difícil, pesado, complicado.
E eu via isso aqui nas redes sociais? Não.
As pessoas só compartilham aqui o que querem. E elas estão certas. Cada um faz o que quer mesmo.
E o problema não é o compartilhar! 
O problema é a gente olhar pra isso e pensar que é real. Não é.
Aquela foto, aquela legenda com frases de efeito e inspiradoras muitas vezes são postadas por alguém que está passando um perrengue danado e quer um alívio nem que seja um like ou um comentário.
E é com isso que a gente compara a nossa realidade. É a tal velha história de comparar os nossos bastidores com o palco do outro.
Isso só vai sempre nos trazer frustrações e pior, nem é a verdade.
A grama do vizinho não é mais verde, ela só está retocada com filtros.

2020: as coisas que eu quero lembrar

quarta-feira, 1 de janeiro de 2020

Lembra da tua infinita luz.
Lembra que tua verdadeira missão aqui é ser feliz.
Lembra que quando você sorri todos os seus antepassados celebram.
Lembra da sua verdadeira beleza.
Lembra que a vida passa rápido demais pra viver no passado.
Lembra que os frutos do amanhã dependem do que você planta hoje.
Lembra de celebrar as pequeninas coisas.
Lembra que você já é amado assim como é.
Lembra que como você se trata é a cartilha que ensina o outro como te tratar.
Lembra de escutar a voz do seu coração mais do que qualquer outra voz.
Lembra que a energia que você espalha é a energia que volta.
Lembra de agradecer pelas benção que recebeu.
Lembra que chorar limpa o peito, mas não se permita ficar mergulhado na tristeza. Você merece o melhor.
Lembra que o ano só vai ser bom se você for bom pra si mesmo.
Lembra que tudo passa.
Feliz despertar!
💖🌟🛸🦄💃