4Lessons - Abril2020

quinta-feira, 30 de abril de 2020

Mais um mês em quarentena e que mês foi esse?
Quantas coisas que estamos aprendendo e quantas máscaras estamos vendo caindo em vários lugares. Chega a ser assustador! O jeito é apertar os cintos e continuar na montanha-russa que estamos enfrentando sem muitas expectativas.
E os principais aprendizados desse mês foram:

1- Tomar chá é melhor do que eu imaginava

Em vários momentos esse mês o meu chazinho de camomila foi o melhor remédio. Lidar com essas coisas todas acontecendo ao mesmo tempo não está sendo fácil nem mesmo pra mim que quase não me informo sobre o que acontece no mundo.
E o simples ritual de fazer meu chá e ter esse momento pra mim enquanto leio um livro tem sido um verdadeiro item necessário pra diminuir a minha ansiedade. 
Nesse mês chá virou parte do meu kit de sobrevivência com certeza.

2 - Eu sou alguém melhor quando ouço meus mantras

Ter me distanciado dos meus mantras foi um erro ainda mais nesse tempo doido. Voltar a ouvir e a cantá-los tem feito uma diferença incalculável no meu dia. Eles me ajudam a recuperar a fé quase que instantaneamente e a liberar as lágrimas que muitas vezes eu ainda guardo de dores que não reconheci e ignorei. 

3 - A beleza por fora também importa

Assim que eu resolvi entrar pra esse caminho do autoconhecimento e a cuidar mais dos sentimentos, do meu interior, eu confesso que acabei me descuidando na parte de fora.
Aqueles cuidados como rotina com a pele, unhas e cabelos eu fui deixando de lado e fazendo só o básico mesmo.
Mas essa vontade de cuidar do externo parece ter voltado até porque a gente não deve mesmo se prender a regras de beleza ou padrões e nunca devemos esquecer que cuidar do mental, espiritual é ótimo, mas se temos um corpo é importante cuidar dele também além de ser ótimo quando a gente se olha no espelho e não nos sentimos mal com o que vemos.

4 - O limite entre doar-se e sacrificar-se 

Esse tempo de quarentena está sendo desafiador para a minha família porque estamos com alguém doente em casa não com o COVID, mas com um problema físico causado pelo agravamento de varizes ou algo assim, eu não entendo muito bem essas "coisas de médicos".
Fato é que essa pessoa é a irmã da minha mãe e está bem abatida e como eu perdi a minha mãe faz pouco mais de 6 meses pode-se dizer que ainda não terminei o luto por completo (A verdade é que eu acho que não vai terminar nunca, só vai diminuindo a nossa tristeza. Ciclos.)  e ver a minha tia doente não me faz bem.
Todos os dias as minhas primas vem aqui na casa dela, que é do lado da minha, fazer os curativos.
Eu estava começando a me culpar por não ter força e coragem para ir até lá e resolvi ir.
Quando cheguei lá quase desmaiei de tanta aflição que me deu. E por que?
Quem eu estava querendo enganar? O que e pra quem eu estava tentando provar alguma coisa?
Eu me forcei a ficar em uma situação e depois fiquei pensando na diferença entre doar-se e sacrificar-se e percebi, pela milésima vez, que quando uma ação que nos fere além do que possamos suportar não é saudável. É preciso respeitar nossos próprios limites. E eu vez ou outra ainda me pego desrespeitando os meus. Acredito que seja um processo contínuo pra quem é empata.
E então fui tirando do meu coração essa sensação de fraqueza.
Cada pessoa tem suas qualidades e desde pequena essa de ficar perto de alguém machucado não é uma das minhas. Eu simplesmente fico tão apavorada que desmaio.
E comecei a ver no que eu posso realmente ser útil. Em um hospital, por exemplo, nem todo mundo está apto a fazer uma cirurgia, mas todos são importantes em suas funções.
Talvez me falte um pouco isso ainda: saber no que realmente eu posso ajudar ao invés de só agir 100% pela emoção.
Vou aprendendo pelo caminho.

Que Maio seja leve e com boas notícias para nós. Nosso mundo precisa de mais esperança. 💖

A grande diferença entre o que dizem e o que realmente somos

segunda-feira, 27 de abril de 2020

Dia desses eu fui chamada de fria porque disse que não aturava mais pessoas que me faziam de depósito de lixo.
Sim, eu rompi com todas as pessoas que só se lembravam de mim pra reclamar, fazer drama e contar desgraças porque isso suga a nossa energia de uma maneira absurda e nós é que somos responsáveis por nos "defender".
Então eu fiquei chateada durante uns minutos e tentei argumentar, mas quando eu parei pra ver quem falou isso e a pessoa não sabe nada da minha vida e nem me vê há anos e quis tentar me mostrar como é que eu tenho que ser...
Se isso fosse há alguns anos atrás eu ficaria mal por dias e dias, mas dessa vez eu foi fiquei rindo sozinha porque não fazia o menor sentido aquela crítica já que eu me conheço o suficiente pra não dar mais importância pra qualquer julgamento mais.
E resolvi escrever sobre isso pra caso alguém passe pela mesma coisa e chegue até esse post também possa parar e ver com outros olhos a situação.
É impressionante como olhos nos julgam e bocas proferem palavras ofensivas disfarçadas de conselhos a respeito do que somos, aliás, a respeito do que acham que somos.
Sem demora e sem a menor empatia se apressam em dizer: "Você é muito isso." "Você deveria ser mais assim."
Eu já fui alguém que me importava com essas coisas, eu realmente me preocupava com a impressão que eu estava passando até eu perceber que tem pessoas e pessoas no mundo.
Um tipo de pessoa é aquele que conhece você, sabe como é e faz críticas construtivas sem projeção. Esses eu realmente me interesso em saber e de acordo com o que sinto resolvo o que faço com as críticas para evoluir.
O outro tipo é aquele que não sabe nada da sua vida e quer por que quer enquadrar você no que ele julga o ideal. E esses eu aprendi a ignorar porque não querem de fato que a gente evolua, o que querem é que a gente se sinta mal.
Antes quando alguém falava algo sobre mim que  eu sabia que era equivocado eu tentava consertar a visão da pessoa, tentava provar e argumentar que não era bem aquilo, mas hoje em dia eu não perco mais o meu tempo precioso com isso porque aprendi que era sempre em vão.
Mas e então como lidar com essas coisas hoje em dia de fato?
Eu deixo a pessoa falando sozinha. Isso mesmo. Deixo.
O que o outro vê e conclui sobre nós estará de acordo com a capacidade dele separar o real do que é achismo de acordo com as projeções que tem a nosso respeito.
E cá entre nós, quem de nós nunca julgou alguém e depois viu que estava errado? Eu já...
Pois bem.
Outra coisa que eu faço é investir meu tempo em autoconhecimento e eu posso afirmar que essa é uma ótima "defesa" contra esses "ataques".
Assim quando alguém diz que sou isso ou aquilo já não dói no ego como antes. Eu paro, penso e me pergunto:

  • Quem está falando de mim?
  • Essa pessoa me conhece o suficiente pra me julgar?
  • O que ela está dizendo é verdade? Eu realmente sou isso?

E assim eu decido se vale a pena eu ouvir algo ou não, se vale a pena eu investigar e melhorar ou se a pessoa nem sabe do que ela está falando de fato.
Muitas dúvidas inúteis entram na nossa mente porque nós mesmos não nos conhecemos o suficiente pra saber quem de fato nós somos, tanto as qualidades quanto os chamados defeitos.
De uma coisa eu sei, a vida é curta demais pra a gente dar ouvidos a quem não nos conhece e vem apontar dedos pra nós. A realidade é que quanto mais nós entramos em contato com a nossa verdade, e vemos que até mesmo nossos defeitos são parte de nós vamos aprendendo que ninguém tem como nos conhecer mais do que nós mesmos.
Somos apenas nós que vivemos a nossa vida 24 horas e não há ninguém que possa nos julgar.

App favorito para Meditação: Insight Timer

segunda-feira, 20 de abril de 2020


Eu já testei vários Apps para meditação.
Pelo menos uns 10 com toda certeza e não havia encontrado um que conquistasse o meu coração até o dia que eu encontrei o meu queridinho Insight Timer que desde esse dia nunca mais desistalei do celular.
Esse app não é só um contador/medidor básico de tempo básico como muitos que tem disponíveis por aí embora ele também tenha essa função, é claro.
Acho que foi por isso que eu acabei gostando muito dele logo assim que fiz o download e vi a grande variedade de opções que haviam disponíveis para nós.
O Insight Timer vem com métricas pra que possamos acompanhar a nossa assiduidade na meditação o que pode ser bem interessante pra quem quer medir o comprometimento com a prática e também a evolução.
Muitas vezes, para não dizer a maioria delas, eu não registro o tempo da minha meditação no app e as minhas métricas são bem falhas devo admitir, mas ok, eu já me entendi e já me aceitei como uma pessoa que tem dificuldade em manter as regrinhas muito perfeitas.


Na minha concepção o importante é meditar seja com App ou não.
Eu uso ele como um plus quando quero um tema mais específico de meditações e relaxamentos guiados que de fato são o que eu mais amo nesse app e ambos são disponibilizados gratuitamente sobre diversos temas e em vários idiomas.
Temos acesso também a sons binaurais e até mesmo a podcasts nessa vibe para autodesenvolvimento que eu tanto adoro.
Outra coisa importante é que ele é super simples e prático de usar e eu acho todo o visual bem bonito e sem complicações o que facilita o uso para nós todos.
Vale dizer, também, que além disso ele também oferece a versão premium (paga), mas eu garanto que o conteúdo gratuito por si só já é maravilhoso.
Pra quem ainda não testou, fica aí a dica.
Que esta seja uma semana de paz para todos nós e boa meditação! 💖

Pequenas dicas que tem me ajudado a lidar com a Ansiedade

quinta-feira, 16 de abril de 2020

Esses dias estão sendo fáceis e muitos de nós estão enfrentando ansiedade em níveis alarmantes.
É uma onda de pressão muito grande e isso tem deixado nossa energia baixa.
Não é só sobre saúde física, é saúde mental também.
Aqui deixarei uma lista de algumas das coisas que tem me ajudado a lidar com a ansiedade neste momento e que talvez cheguem a alguém que leia esse post.

Alimentação Saudável

A ansiedade faz a gente muitas vezes procurar alimentos que não são saudáveis e nessa situação eu é que não sou nenhum exemplo de como se alimentar porque se eu acordo com vontade de comer uma bacia de salada ótimo, se quero comer batata frita, ótimo também porque o importante é a gente se acolher.
Os alimentos saudáveis nos dão mais energia, saúde e disposição, afinal não adianta cuidar nem só do físico e nem só do emocional. Na minha opinião o que conta é aliar os dois.

Controle de Informação

Eu sempre separo um momento do dia para ler as notícias e não me aprisionar ao celular o dia todo procurando e verificando a cada minuto o que está acontecendo no planeta porque não há saúde mental que aguente.
Os jornais eu simplesmente abandonei já fazem alguns anos. E nesse novo desafio que estamos enfrentado o tempo que eu separei pra isso é 5 minutos por dia que é o que eu "aguento" sem me deixar ser engolida pelas notícias e nada mais.
Precisamos lembrar que também estão acontecendo milhões de coisas boas e prova disso é o Razões para Acreditar que todos os dias nos fazer literalmente acreditar que o nosso mundo continua cheio de pessoas maravilhosas fazendo o bem.

Ler e Escrever

Já até dei a dica aqui do planner da positividade que eu estou fazendo nessa quarentena onde registro minhas.
Vale também usar as morning pages pra descarregar todos os sentimentos e tudo o que se passa na cabeça já pela manhã ou mesmo a noite antes de dormir para repousar com a sensação de que jogou tudo fora, sabe?
O importante é não deixar tudo aí dentro do seu coração. Desabafe com o papel, ele é um ótimo amigo eu garanto!

Meditar

Eu preciso bater nessa tecla de novo porque não tem jeito. É uma conexão forte com a gente mesmo e curativo e maravilhoso estar ali em um momento só nosso.

Focar no que eu realmente posso fazer

Exatamente assim que eu tenho feito todos os dias.
Primeiro faço uma lista bem realista do que está ao meu alcance agora sem entrar na neura me cobrar demais pra ficar frustrada depois.
Tem dia que a gente tem energia pra limpar a casa toda e tem dia que lava a louça e olhe lá.
Pra muitos no mundo tem dias que levantar da cama e tomar o café já é uma vitória.
Tudo conta!

Duvidar e checar fontes

Não acredite em tudo que você lê. Procure por fontes confiáveis que possam dar informações que estejam de acordo com a realidade sem sensacionalismo desnecessário.
Precisamos nos informar para saber como lidar com a situação e não para nos tornarmos desesperançosos.

Chás

Isso pra mim é quase um ritual: a hora do chá.
Eu preparo o chá pra mim com todo o carinho, como um presente. Sento no meu quarto com meu cachorro e fico lá apreciando o momento presente.
Além, claro, das propriedades de cada chá que nos ajudam muito camomila nessas horas é um grande aliado.

Mantras

Eu amo mantras e tenho sempre a minha playlist preparada pra todas as horas. É uma injeção de energia que eu recebo a cada vez que ouço e o meu coração fica sempre em festa.
Mas no lugar de mantras é claro que cada um pode ter a sua playlist de músicas alegres, por exemplo.
A música, como tantas outras formas de arte, é um presente para a nossa alma e nós só precisamos nos permitir sentir.

Mudar de assunto

Essa dica é ótima principalmente quando você está ótimo no seu canto quieto e sempre tem aquele pessimista inveterado que vem te encher a paciência com notícias catastróficas.
Eu não dou mais palco pra isso. Sinceramente.
Tento logo dar um jeito de mudar de assunto e quando eu vejo que a pessoa já é aquele tipo que chega com o spray da negatividade espalhando pra todo lado já saio é de perto.

Espero que as dicas ajudem de alguma forma.
Fiquemos bem!
Tudo passa!💖

Como eu uso o caderno da Gratidão atualmente (ou o Planner da Posividade)

segunda-feira, 13 de abril de 2020


Era meu sonho ter um planner desse.
Um planner com essas colunas organizadinhas que eu via várias pessoas na internet anotando seus inúmeros compromissos.
No dia do meu aniversário ganhei um e como eu já havia comprado um bem mais simples e básico da Capricho bem no comecinho do ano pensei: ué... mas como eu vou fazer agora com dois planners? Nem tenho tanto pra fazer que dê conta de preencher um, que dirá pra preencher dois planners...
E mesmo que esse não tenha data eu nem sequer pensei em deixar pro ano que vem porque eu queria começar logo a usar meu planner dos sonhos!
Na minha cabeça diferentona logo veio uma ideia: faça um planner da positividade.
E eu comecei a pensar como iria fazer pra preencher as tais colunas com o que fosse positivo para mim.
Por fim resolvi fazer uma mistura de diário de coisas positivas com um caderno da gratidão e tem dado muito certo até agora.
O que eu tenho é esses com 3 linhas e uma coluna para cada dia da semana mas é claro que isso é uma coisa mais estética e poderia ser adaptada a um caderno simples sem problema algum. 
O importante é a nossa criatividade sempre!
Vou explicar como tem funcionado pra mim.
Todos o dias antes de dormir eu me dedico um tempinho para escrever nele e coloco toda a minha energia e atenção nisso.
Nesse momento eu procuro por referências para registrar o dia que passou e elas podem ser:
  • Uma afirmação positiva sobre o que aconteceu no decorrer do dia, por exemplo: eu sei ver o lado bom de tudo que acontece.
  • Uma frase ou pensamento meu ou de alguém que tenham me feito refletir
  • Uma letra de música 
  • Um novo mantra ou algum que já seja especial para mim
  • Um aprendizado
  • Ideias
  • Lembranças felizes
Esse não é um planner pra checklist de tarefas e metas, é um planner que eu adaptei para anotar as coisas que tocam a minha alma a cada dia, as razões pelas quais estou grata, enfim, tudo o que me faz mais feliz e eu gostaria de guardar na minha memória ou recordar daqui a algum tempo.
Afinal se eu recebesse um planner dos meus sonhos ele tinha que ter a minha casa e usar ele como a maioria faz, não seria eu. Essa é a grande verdade e eu admito. 😂


O que eu sempre mantenho diariamente nos quadradinhos é a gratidão do dia pois como eu já contei aqui é maravilhoso a gente ter registro das coisas boas que aconteceram para lembrar depois.
E fique a dica nesse período conturbado:
✨ Anote! tenha registros de boas memórias, do que te faz bem!
Faça um diário com tudo que você tem visto de bom a sua volta, sempre é possível pelo menos tentar achar algo positivo, mesmo que pequenino. 
É quando não conseguimos mesmo achar nada dentro desse diário estarão todas as coisas boas que aconteceram para que possamos relembrar.
Escreva!
O que a gente escreve tem muito poder!💖

Empatia em tempos de caos

sexta-feira, 10 de abril de 2020

Na minha humilde opinião, a empatia tem sido um exercício constante para todos nós nessas últimas semanas.
Nem sempre é fácil nos colocarmos no lugar do outro e tentar compreender com o coração o que a mente já condenou.
Pra mim foi bem complicado me colocar, por exemplo no lugar das pessoas que correm para os supermercados e estocam comida em tempos assim.
Vesti logo a minha toga de juíza e comecei com o discurso: mas isso é um absurdo! Como que as pessoas não pensam nos outros! Que mundo é esse?
Aí eu parei pra pensar: quem sou eu pra julgar essas pessoas do alto dos meus privilégios?
Eu não sei o que é passar fome então como posso julgar alguém que tem medo de não ter o que comer?
É claro que no mundo ideal todos somos um e todos nos importamos uns com os outros, mas acho que eu nem preciso dizer que não estamos nesse mundo, pelo menos não ainda.
Fácil apontar o dedo e rir daqueles que se desesperam e perdem o rumo diante desse caos, difícil é acolher e perceber na hora que aquilo não é a pessoa, mas uma reação diante de algo inesperado.
Às vezes eu via as pessoas desesperadas porque não podem sair de casa e eu não tinha muita noção do porquê disso tudo já que eu amo ficar em casa e mais uma vez eu tive que sair do meu quadradinho confortável de apontar e julgar e me colocar no lugar do outro.
Ficou muito mais fácil entender o que eles sentem.
A verdade é que nós não temos como saber a bagagem que cada um carrega e é por isso que fica praticamente impossível julgar a partir do nosso olhar.
Ah mas se fosse eu... jamais faria isso...
Será mesmo que não?
Será que se nós estivéssemos no lugar da pessoa que estamos julgando faríamos diferente?
É preciso reconhecer nossa arrogância.
Nós não temos nem sequer como voltar atrás na nossa própria vida e mudar as escolhas que fazemos e hoje julgamos erradas, imagine então julgar as escolhas dos outros...
Cada um faz o que a consciência permite.

Será que é possível ter empatia até um certo limite somente?
Talvez exista um limite para concordar ou não com determinadas ações de acordo com o que nós julgamos certo ou errado, mas se nós fizermos o exercício de nos colocarmos no lugar do outro conseguimos ver que realmente, uma vez que não somos juízes de fato, só podemos julgar se calçarmos os sapatos dele e viver o que ele viveu.
O que eu sei é que eu prefiro fazer o papel de Empata e, por mais que eu ainda falhe muitas vezes e me pegue julgando, tenho deixado o papel de Juiz para os que tem competência para tal.

O clima está, de fato, estranho

quarta-feira, 8 de abril de 2020

Por mais irônico e louco que possa parecer eu, que quase nunca saio da minha querida casa, tive que sair esta semana, no meio de um isolamento total, para tomar conta dos meus afilhados pois a mãe deles precisaria sair de casa bem cedo para resolver um problema.
Pois bem, levantei antes das seis, me arrumei e fui.
Havia bem poucos carros na rua se for comparar com o normal no bairro em que eu vivo e no dela também, mas até aí eu não tinha sentido o peso do clima ainda pois como era bem cedo e por boa parte das pessoas estarem dormindo não tinha muito o que reparar nas ruas.
Foi na volta que eu realmente comecei a prestar mais atenção nas minúcias pelo caminho.
As pessoas que estavam nas ruas carregavam um semblante bem preocupado, triste e cujo medo a gente pode notar a muitos metros de distância e elas tem razões para tal.
Os cariocas daqui estão sempre sorrindo, falando alto, se abraçando pela rua. Acabam de conhecer alguém e já ficam horas lá batendo papo. Bom, esse é o modo como eu sempre os vejo desde bem pequena.
Dessa vez eu não vi um sorriso sequer.
As pouquíssimas pessoas que se cumprimentavam era apenas com um tímido aceno de cabeça ou das mãos.
Nos pontos de ônibus cheguei até a ver pessoas com máscaras e foi aí que a tristeza que eu queria tentar ignorar no ar, enfim, me pegou. 
Que impressão estranha eu tive vendo isso.
Nem sei descrever ao certo o que foi, mas eu vim pelo caminho pensando em como isso tudo parece um filme e nós seguimos esperando as próximas cenas.
Poucas lojas abertas. Avisos colados nos estabelecimentos fechados. 
Filas gigantes do lado de fora dos bancos.
E aqui, onde a maioria conversa até com o poste, não havia uma voz sequer.
É estranho ver o meu amado Rio assim, entristecido e fechado. Isso foi o que me doeu.
Ficar em casa, pra mim, é fácil. 
Eu tenho minhas maneiras de lidar com a tristeza, com a ansiedade e com o medo quando eles começam a me rodear, mas ver várias pessoas assim, para uma empata, foi como se eu pudesse sentir no ar a tristeza e o medo que, em um momento onde temos que ficar longe uns dos outros, une todos nós.
Com a esperança que nunca me abandona eu sinto no fundo do meu coração que vamos superar isso, mas a acho que a pergunta todos nós fazemos dia após dia é: quando?
Ainda não há uma data de fato, mas eu sigo otimista,com fé e tentando manter minha energia positiva o máximo que consigo.
Não, eu não quero de volta a vida como ela era antes porque sei e acredito que vamos sair de toda essa experiência muito mais fortes e sábios, mas eu espero ver de volta os sorrisos de volta as ruas em breve não só do Rio de Janeiro, mas do mundo.
Seguimos em frente, acreditando e que boas notícias cheguem até nós!
Isso vai passar.

Cuide bem da sua energia

terça-feira, 7 de abril de 2020

Hoje acordei pensando e acabei "criando" uma analogia bem simples e em forma de um exercício de autoanálise para ter uma noção básica de como estamos cuidando da nossa energia diariamente.
Se você, que está lendo do lado daí, sentir afinidade no seu coração com a minha sugestão, aqui está ela:
Primeiro exercício sugerido: Tempo destinado para verificar as notícias 

Separe um momento do seu dia pra se informar sobre o mundo (nesse caso em específico eu estou falando das informações sobre o COVID-19)e depois ocupe-se com outras coisas, de preferência que te deixem alegre. Não se deixe ser engolido por notícias ruins o dia todo!
Tem tantas coisas lindas nesse mundo imenso em que vivemos e que aquecem o nosso coração e despertam os nossos bons sentimentos então focar somente no que já sabemos que nos faz mal? Por que colocar toda a nossa atenção em coisas que só nos colocam pra baixo e nos deixam tristes?
Podemos ao menos tentar equilibrar, certo?

Segundo exercício sugerido: Medindo seu Pote de Energia

Vamos imaginar o seguinte:
Todos os dias você acorda com um pote cheio de energia!
👎 Cada notícia ruim e catastrófica que você vê, cada vez que você reclama, cada vez que você fala mal de algo ou alguém, cada vez que você julga esse pote vai perdendo um pouco de energia.
👍 Cada vez que você ora, medita, ri, elogia alguém, ouve músicas que te deixam feliz, vê notícias boas esse pote vai se enchendo de energia de novo.
Seguindo isso, vá prestando atenção no decorrer de um dia inteiro. E pode até fazer um registro em uma folha de papel pra saber pra que lado você está indo.

No final do dia faça uma avaliação honesta.
E aí? Como será que fica o seu potinho de energia?
Mais pra vazio ou mais pra cheio?
Tem dias que o nosso pote vai estar super cheio porque prestamos mais atenção no lado positivo e em outros ele vai estar beeem vazio.
Então eu sugiro que a gente vá se observando e se adaptando a rotina de ir até o que traz alegria a nossa alma.
Primeiro a gente pode buscar um equilíbrio pra depois focar mais no lado positivo.
Vale lembrar que não existe isso de ser 100% positivo e alegre o tempo todo, ok?
Às vezes ficamos desanimados sem saber o porquê e quando vamos parar para analisar isso está diretamente conectado com o jeito que "alimentamos" a nossa mente e o nosso coração.

E você, como tem cuidado da sua energia esses dias?
💖Fique bem!

Vamos conversar sobre Produtividade: não somos máquinas

segunda-feira, 6 de abril de 2020


- Faça o download desse checklist!
- Desafio da quarentena!
- Não fique atoa!
- Programa de exercícios!
- Se vista como se fosse trabalhar fora!
- Beba isso para imunidade, coma isso, 
- Não engorde na quarentena! 
- Não desconte emoções na comida.
- Compre isso, compre aquilo!
Com esse bando de coisas pra nos distrair será que temos direito a um tempo pra respirar? Meditar? Sentir???
Estamos em meio a uma coisa que abalou o mundo todo e nós estamos abalados e sem saber o que fazer da vida e eu entendo que quem faz isso está tentando ajudar e há público pra isso obviamente! E minha questão aqui não é nem com um ou com outro, mas com as pessoas que simplesmente querem ficar quietas por um tempo e não tem que se sentir culpadas por isso.
É normal estar com medo.
É normal sentir raiva.
É normal se sentir perdido.
É normal não querer se arrumar pra ficar em casa.
É normal querer um pedaço de bolo de chocolate
É normal SENTIR!
É normal estar em uma montanha-russa de emoções em meio ao que estamos vivendo porque isso foi inesperado, anormal e as pessoas que nós amamos que estão correndo perigo.
Nós não temos que nos sentir culpados por não estarmos fazendo listas de afazeres porque nossa prioridade agora é o mental, é ficar bem e tentar manter a calma pra nos acolher.
Os afazeres podem ajudar sim, mas sem que pra isso sejam um fardo pra nós.
Eu mesma comprei um curso faz pouco tempo que ainda não consegui nem começar e, pra ser sincera, eu nem sei quando eu vou começar.
Eu amo listas de desafios embora eu comece, mas não cumpra a maioria deles.
E eu também adoro riscar as coisas que eu fiz pra me sentir produtiva.
Mas, honestamente, tem dias no meio desse caos que tudo o que eu quero é simplesmente deitar na minha cama e chorar toda a dor que eu estou sentindo e não algo pra me distrair e me dar uma alegria ilusória porque depois eu sei que essa dor vai voltar muito pior.
Nós não somos máquinas de produção, nós somos seres humanos e temos limites e vamos respeitar o nossos limites.
O mundo já nos cobra demais o tempo todo.
Vamos fazer o que nossa alma pede. Se hoje eu quero ler o dia todo, ou fazer exercícios, ou limpar a casa inteira, ótimo! Mas não vamos nos cobrar além do que precisamos realizar de fato.
Essa não é a hora de sermos carrascos conosco e nos obrigar a fazer coisas que não queremos só pra parecer que não estamos parados no tempo.
Essa é a hora de sermos nossos melhores amigos.

Loki: meu fiel escudeiro na Quarentena

sexta-feira, 3 de abril de 2020

Eu sou muito feliz e sortuda por ter crescido sempre com pelo menos um cachorrinho em casa.
Foram meus grandes amigos e já partiram o Roni, o Japi, a Pirrucha e a Bebein e agora tenho aqui comigo o Loki.
Um chihuahua bem temperamental e ciumento, mas com tanto carinho que eu nunca vi nessa vida.
Assim que ele chegou na minha vida eu ainda estava com o coração muito machucado porque fazia pouco que eu havia perdido a minha cachorrinha e eu não queria nem pegar ele no colo porque na minha ingenuidade bem idiotinha diga-se de passagem isso me ajudaria nunca mais me apegar nem amar nenhum cachorro nessa vida. aiai...
5 minutos depois que vi aquela coisica peguei ele no colo e não teve jeito. O meu coração derreteu.
E só Deus é quem sabe como nós mimamos esse cachorrinho desde que ele veio pra cá.
Quando ele chegou nós estávamos vazios, a casa estava triste porque a nossa Bebein havia partido e ele fazia tanta bagunça e nos dava tanto amor que foi uma cura pra todos nós e toda aquela tristeza sumiu.
Todos os dias quando acordo ele é o primeiro que eu vejo sempre em cima da minha coberta, ora dormindo, ora pulando pra me acordar já ligado no 220.
Minha roupas são cheias de pelo e não poderia ser diferente é só ele pedir colo, e lá vou eu.
No meio dessa pandemia muita coisa ficou limitada pra nós seres humanos principalmente o contato físico, mas esses nossos amigos não correm perigo graças a Deus. 
Então eles podem e devem ser abraçados. Os que gostarem é claro pra que a gente não sufoque os coitados! hahaha
Eu não tenho a menor dúvida de que eles sabem que nós precisamos do amor deles mais do que nunca agora.
Como sou introvertida e amo ficar em casa meu cachorro acaba sendo minha companhia e um grande amigo também. 
Eu converso com ele. Sim, eu converso mesmo, mas ainda não consigo decifrar o que os latidos em resposta significam...
Toda vez que eu estou triste ele sabe.
Toda vez ele vem pra perto de mim e não sai até eu ficar bem.
É a minha riqueza na vida e é assim que eu chamo ele: riqueza. 😂
Às vezes estou aqui chorando preocupada com tudo que está acontecendo, ou com medo e ele vem e começa a lamber as minhas lágrimas. Eu não sei muito bem se ele entende, mas isso acaba me fazendo chorar mais ainda mas de felicidade e não mais de tristeza.
Quando eu olho pra ele eu já sou invadida por um sentimento de gratidão primeiro porque ele é um presente de Deus e segundo porque é uma "herança" da minha mãe que era a "dona" dele.
O meu grande companheirinho nessa jornada não poderia ser outro além do meu amado Loki. 
Não enfrentamos zumbis como Neville e a Sam em Eu Sou a Lenda, mas já foram muitos monstros que ele me ajudou a derrotar.
Que bom.
Que bom que o meu coração se abriu pra ele logo no primeiro dia que eu o vi.
Ele é mesmo um grande amigo, muito mais do que eu poderia sonhar. 💖

Nós já somos os heróis da nossa própria história

quinta-feira, 2 de abril de 2020


Quando você entende que cada um tem sua própria Luz a competição se torna inútil e sem sentido.
Cada um tem a sua beleza, seus dons, suas qualidades, seus defeitos... somos únicos em nossa perfeição imperfeita.
Imagine que triste seria o céu com apenas uma estrela brilhando naquela imensidão toda... Que bom que todas elas tem seu espaço e brilham lindamente em conjunto e sem competir.
Houve um tempo em que eu acreditava que tinha que ganhar tudo, que tudo e todos estavam contra mim e que eu tinha que mostrar que eu era boa em alguma coisa.
Então eu seguia desesperadamente lutando pra ser melhor e melhor todos os dias me comparando com os outros e esperando aprovação, é claro.
Quando eu penso que já sou uma filha amada de Deus me pergunto:
eu preciso de aprovação de quem? eu preciso competir com quem?
A resposta é simples: ninguém.
Quando nos aceitamos como somos e olhamos tudo o que já passamos e as inúmeras batalhas, que muitas vezes não acreditávamos que iríamos conseguir vencer e, no fim, já vencemos fica fácil perceber que já somos vencedores, que já somos os grandes heróis da nossa própria história.
Se o monstro da competição me ataca (o que é normal e muito estimulado nesse mundo em que vivemos) eu me abraço e falo: você sabe que não precisa disso.
E eu não preciso.
Você não precisa.
Somos todos um e estamos todos dentro do coração de Deus.

Envie amor ao planeta

quarta-feira, 1 de abril de 2020


Essa madrugada não conseguia dormir e enquanto eu conversava com Jesus e pedia um sinal a respeito do que fazer para ajudar de alguma forma nesse processo todo que estamos passando e ajudar, principalmente aqueles que estão com o coração aflito já que não sabemos muito como agir já que estamos todos meio abalados na verdade.
A resposta que veio ao meu coração foi: envie amor, envie o máximo de amor que conseguir.
A prática que veio para mim é bem simples e ela une o envio de luz para o planeta e o Ho'oponopono que é uma prática que eu gosto muito.
Resolvi colocar aqui no Blog para que mais pessoas também acessem afinal não importa a quantidade, o que importa é a mensagem chegar aonde deve chegar.
1. Sente-se ou deite-se de modo a se sentir confortável. A escolha é sua. 
2. Feche os seus olhos e, se possível, coloque as mãos no seu coração.
3. Imagine uma luz rosa que sai do seu coração e vai se expandindo para o seu bairro, cidade, estado, país, continente e, finalmente, para todo o planeta.
4. Sustente essa luz de amor pela nossa mãe Terra pelo tempo que conseguir.

Ao final diga:

QUERIDA MÃE TERRA, 
EU SINTO MUITO. ME PERDOE. SOU GRATO. EU TE AMO.


O amor cura!
✨Deixe que o seu amor abrace a Terra que já foi tão maltratada por nossos antepassados e por nós mesmos.
✨Cada um de nós carrega dentro de si o amor de DEUS como filhos amados que somos. Não nos esqueçamos disso jamais.
A serviço da Luz e do Amor.
Está feito. 💖