Cuide bem da sua energia

terça-feira, 7 de abril de 2020

Hoje acordei pensando e acabei "criando" uma analogia bem simples e em forma de um exercício de autoanálise para ter uma noção básica de como estamos cuidando da nossa energia diariamente.
Se você, que está lendo do lado daí, sentir afinidade no seu coração com a minha sugestão, aqui está ela:
Primeiro exercício sugerido: Tempo destinado para verificar as notícias 

Separe um momento do seu dia pra se informar sobre o mundo (nesse caso em específico eu estou falando das informações sobre o COVID-19)e depois ocupe-se com outras coisas, de preferência que te deixem alegre. Não se deixe ser engolido por notícias ruins o dia todo!
Tem tantas coisas lindas nesse mundo imenso em que vivemos e que aquecem o nosso coração e despertam os nossos bons sentimentos então focar somente no que já sabemos que nos faz mal? Por que colocar toda a nossa atenção em coisas que só nos colocam pra baixo e nos deixam tristes?
Podemos ao menos tentar equilibrar, certo?

Segundo exercício sugerido: Medindo seu Pote de Energia

Vamos imaginar o seguinte:
Todos os dias você acorda com um pote cheio de energia!
👎 Cada notícia ruim e catastrófica que você vê, cada vez que você reclama, cada vez que você fala mal de algo ou alguém, cada vez que você julga esse pote vai perdendo um pouco de energia.
👍 Cada vez que você ora, medita, ri, elogia alguém, ouve músicas que te deixam feliz, vê notícias boas esse pote vai se enchendo de energia de novo.
Seguindo isso, vá prestando atenção no decorrer de um dia inteiro. E pode até fazer um registro em uma folha de papel pra saber pra que lado você está indo.

No final do dia faça uma avaliação honesta.
E aí? Como será que fica o seu potinho de energia?
Mais pra vazio ou mais pra cheio?
Tem dias que o nosso pote vai estar super cheio porque prestamos mais atenção no lado positivo e em outros ele vai estar beeem vazio.
Então eu sugiro que a gente vá se observando e se adaptando a rotina de ir até o que traz alegria a nossa alma.
Primeiro a gente pode buscar um equilíbrio pra depois focar mais no lado positivo.
Vale lembrar que não existe isso de ser 100% positivo e alegre o tempo todo, ok?
Às vezes ficamos desanimados sem saber o porquê e quando vamos parar para analisar isso está diretamente conectado com o jeito que "alimentamos" a nossa mente e o nosso coração.

E você, como tem cuidado da sua energia esses dias?
💖Fique bem!

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